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Exercícios E Repetições


Tomaz97

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Pessoal tenho uma duvida ae treino 3 vezes na semana e gostaria de saber quantos exercícios faço por músculo tipo 4 exercícios para costa e peito e 2 para bíceps 1 para trapézio sei la gostaria de saber a opinião de vocês qual melhor e as repetições também estou treinando para hipertrofia sei que não tem a mais certa mais gostaria de saber a mais usada.

Meu treino e assim:

A:Peito/Tríceps/Ombro

B:Costa/Bíceps/Trapézio

C:Perna/Panturrilha/Abdômen

Obrigado ae pessoal de opiniões criticas sugestões e agradeço desde já...

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