[email protected] 1 Postado Maio 21, 2013 às 01:20 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 01:20 Meninas, como é o treino de triceps de vcs? Eu percebo que tive uma evolução muito bacana nos membros inferiores e quanto aos membros superiores, desenvolvi biceps e ombro muito bem. Infelizmente ainda percebo meu triceps um pouco flácido. Podem me ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 21, 2013 às 03:05 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 03:05 Provavelmente é a famosa gordura do 'tchauzinho'. Essa gordura é teimosa, tem que reduzir bem o bf e fortalecer os tríceps. Melhor exercício que eu vejo pra tríceps é paralelas, se não conseguir tem tríceps banco. Supino reto trabalha tríceps bem. Qual é seu treino pra superior? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 1 Postado Maio 21, 2013 às 16:26 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 16:26 Então o treino de superiores estão divididos em terça e quinta. Terça - 3 exercícios de peito 3x8; 3 exercícios de costas 3x8 Quinta - 2 de ombro 3x8 ; 2 de bíceps 3x8 e 3 de tríceps 3x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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