diegoaug 0 Postado Maio 20, 2013 às 17:21 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 17:21 Galera é o seguinte, não sou de ficar comendo besteira, porém minha alimentação é muito rica em carboidratos e juntando isso com o fato de querer ganhar peso/hipertrofiar comecei a comer muito durante as refeiçoes, e isso ta me dando barriga. Desde então, comecei a fazer bicicleta na academia após o treino de musculação para tentar queimar um pouco de gordura. As minhas dúvidas são as seguintes, como eu faço bicicleta todos os dias com o peso médio/alto tem algum risco de causar overtrainning devido a eu também treinar perna na academia? Outra dúvida, vou começar a tomar whey protein essa semana, eu devo tomar depois da musculação entre ela e o treino aerobico ou depois da musculação e do aerobico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1962 Postado Maio 20, 2013 às 17:34 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 17:34 toma whey depois de tudo... overtraining acho difícil, soh naum faz um dias antes e um dia depois do treino de pernas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Maio 20, 2013 às 17:35 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 17:35 escolha ou você ganha massa magra ou você perde gordura fazer os dois é como olhar pra esquerda e pra direita ao mesmo tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4097 Postado Maio 20, 2013 às 17:38 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 17:38 como o amigo ai disse ou uma coisa ou outra, se tu fizer bicicleta depois de malha vai começa a catabolizar e a perde massa magra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora