meme03 0 Postado Maio 20, 2013 às 06:31 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 06:31 (editado) Dae galera, tava tentando monta uma dieta aqui para cutting e usei a do ArthurMiranda como base . To postando aqui pra que vcs analisem e me digam oque tenho que mudar nela, vlw. Idade: 18 anos Peso: 100kg (hoje do um jeito de me pesar devolta, faz tempo ja que n me peso) Altura: 1.76 Objetivo: Cutting No momento eu nao faço nenhum tipo de atividade fisica, mas montei essa dieta pensando já em comecar na academia. shape atual (quando comecar na academia posto fotos melhores) Editado Maio 21, 2013 às 05:54 por meme03 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nanoh 15 Postado Maio 20, 2013 às 09:07 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 09:07 pra começar tá legal, bora secar essa graxa ai, de semana em semana vc modifica a dieta e vai tirando aos poucos os carboidratos e .. show! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandohdsouza 1 Postado Maio 20, 2013 às 10:12 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 10:12 eu acho que pro começo do cutting tem pouco carboidrato. e acho também que as calorias estão muito baixas. aumenta as gorduras tbm abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Souls 0 Postado Maio 20, 2013 às 13:42 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 13:42 fico legal amigo show.. onde vc fez essa tabela? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Maio 20, 2013 às 14:54 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 14:54 pode subir o carb pra 200 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
meme03 0 Postado Maio 20, 2013 às 15:03 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 15:03 (editado) pra começar tá legal, bora secar essa graxa ai, de semana em semana vc modifica a dieta e vai tirando aos poucos os carboidratos e .. show! blz, vlw. eu acho que pro começo do cutting tem pouco carboidrato. e acho também que as calorias estão muito baixas. aumenta as gorduras tbm abraço Vou subir o carboidrato para 200 conforme a dica do saintgraal e aumentarei as gorduras, vlw. fico legal amigo show.. onde vc fez essa tabela? Fiz no http://dietaetreino.com.br/, é so colocar o alimento e a quantidade que vc quer e ele ja dá as informações. Aqui no forum tem um topico sobre issso http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/ pode subir o carb pra 200 Vo subir dae atualizo aqui,vlw. Editado Maio 20, 2013 às 15:05 por meme03 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandohdsouza 1 Postado Maio 20, 2013 às 15:09 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 15:09 por nada brother Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Maio 20, 2013 às 21:24 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 21:24 250g de café tem 2,5g de proteína e 2,5g de gordura? Isso é novidade pra mim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
meme03 0 Postado Maio 21, 2013 às 03:21 Autor Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 03:21 (editado) 250g de café tem 2,5g de proteína e 2,5g de gordura? Isso é novidade pra mim... é oque diz a tabela de alimentos, se ta certo eu nao sei cara http://tabeladealimentos.com.br/index.php?referencia=6&c=2 (Café, com açúcar (pronto para beber) Dieta Atualizada Editado Maio 21, 2013 às 05:57 por meme03 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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