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Dieta Para Cutting


meme03

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Dae galera, tava tentando monta uma dieta aqui para cutting e usei a do ArthurMiranda como base .

To postando aqui pra que vcs analisem e me digam oque tenho que mudar nela, vlw.

Idade: 18 anos

Peso: 100kg (hoje do um jeito de me pesar devolta, faz tempo ja que n me peso)

Altura: 1.76

Objetivo: Cutting

No momento eu nao faço nenhum tipo de atividade fisica, mas montei essa dieta pensando já em comecar na academia.

cuttingnovo.jpg

cuttingnovo2.jpg

cuttingnovo3.jpg

cutting4.jpg

shape atual (quando comecar na academia posto fotos melhores)

dsc00143px.jpg

Editado por meme03
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pra começar tá legal, bora secar essa graxa ai, de semana em semana vc modifica a dieta e vai tirando aos poucos os carboidratos e .. show!

blz, vlw.

eu acho que pro começo do cutting tem pouco carboidrato.

e acho também que as calorias estão muito baixas.

aumenta as gorduras tbm

abraço

Vou subir o carboidrato para 200 conforme a dica do saintgraal e aumentarei as gorduras, vlw.

fico legal amigo show.. onde vc fez essa tabela?

Fiz no http://dietaetreino.com.br/, é so colocar o alimento e a quantidade que vc quer e ele ja dá as informações.

Aqui no forum tem um topico sobre issso http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27184-monte-a-sua-dieta-em-minutos-clique-aqui-e-saiba-como-com-video/

pode subir o carb pra 200

Vo subir dae atualizo aqui,vlw.

Editado por meme03
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250g de café tem 2,5g de proteína e 2,5g de gordura? Isso é novidade pra mim...

é oque diz a tabela de alimentos, se ta certo eu nao sei cara

http://tabeladealimentos.com.br/index.php?referencia=6&c=2

(Café, com açúcar (pronto para beber)

Dieta Atualizada

Editado por meme03
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