Duvidas Sobre Divisao Do Treino

[speedongs 0]

Olá a todos,

Sou novo no forum e na musculação, e gostaria de saber oque voces acham da minha divisão de treino. Faço academia a 6/7 meses e passei a usar esta divisão a mais ou menos 2 semanas.

Se nao for boa, gostaria de umas dicas...

Divido meu treino da seguinte maneira:

Todos os exercicios procuro fazer 3 series de (12x10x8)

Segunda: A

4 exercicios de peito

3 exercicios de biceps

1 abdominal

2 exercicios de perna

Terça: Descanço

Quarta: B

4 exercicios de costas

3 exercicios de triceps

1 abdominal

2 exercicios de perna

Quinta: Descanço

Sexta: C

5 exercicios de ombro

2 para deltoides

1 abdominal

2 perna

Sabado: Volta para A

E dai na próxima semana comeca segunda com B e assim por diante.

Obrigado a todos.

[Mynga Noh 21]

isso é sério?

[IRLAM 127]

horrivel

[Carbonera 738]

Se você só pode fazer academia 3 vezes por semana, faz um FB3x. ou então um SL 5x5.