"malas De Aço" Ideia De Brooks Kubik - Dinosaur Training!

[ricardo89 483]

excelente projeto

e excelente trabalho realizado!

parabéns

Haha! Valeu saint!

E eu a pensar que ninguém iria ligar a isto

[diegozolin 14]

PQP muito bom velho.

da pra meter ate um encolhimento com essa bagaça, se achar mto incomodo com a barra no caso.

[ricardo89 483]

PQP muito bom velho.

da pra meter ate um encolhimento com essa bagaça, se achar mto incomodo com a barra no caso.

obrigado!!!

sim... tambem dá pra encolhimento mas gosto mais com barra...

[cclm 533]

também seria interessante colocar 1/2 de água em cada cano, a instabilidade seria fudida, trabalharia bem os pulsos/tornozelos e core pra estabilizar

[ricardo89 483]

também seria interessante colocar 1/2 de água em cada cano, a instabilidade seria fudida, trabalharia bem os pulsos/tornozelos e core pra estabilizar

Com este peso já é dificil, imagina instável

Mas é interessante a longo prazo.

Realmente, ficaria um sistema de instabilidade muito interessante.

Daria até para fazer um OHP e treinar muito o core.

OHP com isto acho que iria correr mal.!

[ricardo89 483]

Fiz 1 pequeno teste já.

2 séries de uns 50-60 metros com mini passadas.

É uma sensação incrível! Dorsais+traps+braços+pernas+sei lá eu quantos estabilizadores tudo trabalhando duro. Quando pousei as malas foi uma sensação de leveza que parecia até que as costas estavam a fazer a expansão sem forçar.

É bastante difícil manter o peito "pra fora" e andar direito. O peso parece querer enterrar me.

[diegozolin 14]

Fiz 1 pequeno teste já.

2 séries de uns 50-60 metros com mini passadas.

É uma sensação incrível! Dorsais+traps+braços+pernas+sei lá eu quantos estabilizadores tudo trabalhando duro. Quando pousei as malas foi uma sensação de leveza que parecia até que as costas estavam a fazer a expansão sem forçar.

É bastante difícil manter o peito "pra fora" e andar direito. O peso parece querer enterrar me.

BAHHH fiquei com vontade de fazer um par de mala !!!

tchê, tu é da onde? portugal?

[Warrior Diet 142]

Fiz 1 pequeno teste já.

2 séries de uns 50-60 metros com mini passadas.

É uma sensação incrível! Dorsais+traps+braços+pernas+sei lá eu quantos estabilizadores tudo trabalhando duro. Quando pousei as malas foi uma sensação de leveza que parecia até que as costas estavam a fazer a expansão sem forçar.

É bastante difícil manter o peito "pra fora" e andar direito. O peso parece querer enterrar me.

sensacional...muito bom teu trabalho...

eu faço seguido esse tipo de treino, mas com anilhas vazadas de 25kgs cada uma...

o ruim é a progressão mesmo pq não tem como pegar duas em cada mão, mas pretendo copiar essa tua ideia...

abç!

[ricardo89 483]

Obrigado

Sobre a maneira k você faz, pode sempre usar 2 halteres pesados ou usar 2 barras grandes!