Gabriel de Pádua 0 Postado Maio 19, 2013 às 21:54 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 21:54 Vi em um video do Leandro Twin, ele dizendo que a vantagem de ser Endomorfo eh q tem uma reculperação melhor, e a estrutura ossea eh mais forte. Seria bom malhar biceps 3 vezes por semana? atualmente malho 2 vezes, segunda e quinta. 3 exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nuk3d 725 Postado Maio 19, 2013 às 21:55 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 21:55 (editado) sim cara pode treinar 3 vezes por semana a vontade. EDIT: cara tinha lido errado, pensei q tu tava perguntanto se podia treinar 3 vezes por semana, e nao 3 vezes biceps.... eu e a grande maioria creio q so treina 1 vez, faço 2 exercicios pra biceps e 3 pra triceps, funcionou bem pra mim, tenta ver o q é melhor pra ti, mas acho treinar biceps 3 vezes exagero cara. Editado Maio 20, 2013 às 11:23 por Nuk3d Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Orphee13 504 Postado Maio 19, 2013 às 22:18 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 22:18 depende,eu acho que um abc2x ja esta suficiente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Céos 59 Postado Maio 20, 2013 às 10:37 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 10:37 oi genten eu so frango e quero treina biceps 3x na semana Depende cara, se voce acha que o biceps ta muito pequeno em relação ao resto do corpo é voce que sabe, testa isso uns 3 meses e faz avaliação fisica pra ver se funcionou ps: não treino pernas pq eu jogo já jogo futebol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4202 Postado Maio 20, 2013 às 12:43 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 12:43 se você acha que o biceps ta pequeno em relação ao resto do corpo, treina 3 vezes por semana nao vai ajuda em nada, só vai sobrecarrega o musculo minha opinião é no máximo duas vezes, nao ta sentindo resultado? aumenta a intensidade do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Maio 20, 2013 às 13:17 Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 13:17 2x por semana é suficiente! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel de Pádua 0 Postado Maio 20, 2013 às 23:38 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 23:38 meu treino eh abc2x A segunda: costa, biceps e antebraço B terça: peito, triceps (as vezes ombro) C quarta (perna) 2x Só que sabado, treino perna de manha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4202 Postado Maio 21, 2013 às 13:33 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 13:33 se é um abc2x e membros inferiores (perna é a região dos membros ifneriores onde fik a panturrilha amigo) tu treina no C é obvio q sabado tu ia treina perna '-' e como assim ombro as vezes tem q se em todo treino de peito e triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Maio 21, 2013 às 13:36 Compartilhar Postado Maio 21, 2013 às 13:36 Vi em um video do Leandro Twin, ele dizendo que a vantagem de ser Endomorfo eh q tem uma reculperação melhor, e a estrutura ossea eh mais forte. Seria bom malhar biceps 3 vezes por semana? atualmente malho 2 vezes, segunda e quinta. 3 exercicios larga mao de pensar ridiculo foque nos basicos que mané malhar biceps aff ridiculo sabe que o que da volume nos braços é outra coisa né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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