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É Possivel Crescer "seco?


seidd

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Sim. Sem EAs vai mais lentamente mas vai. E suplementos são complementos da sua dieta. Se na sua dieta consegue atingir os níveis necessários de macros e micronutrientes não precisa suplementar.



O algo a mais é treino constante, foco no objetivo, dieta e descanso. Se o objetivo é hipertrofiar focar nisso. Se é secar para aparecer o crescimento conquistado, foco nisso.

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Sou endomorfo creio, acho que isso dificulta um pouco. Comecei há 4 meses, pulei de 58kg pra 66.. Nas ultimas semanas venho focando em um bulk limpo.. oque mais poderia ajudar nesse crescimento 'seco?'



Meu BF deve estar acima de 15 facilmente, na faixa de uns 17 18. No que aerobicos podem ajudar nisso? Digo, pular corda, esteira (hiit)

Editado por seidd
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Sou endomorfo creio, acho que isso dificulta um pouco. Comecei há 4 meses, pulei de 58kg pra 66.. Nas ultimas semanas venho focando em um bulk limpo.. oque mais poderia ajudar nesse crescimento 'seco?'

Meu BF deve estar acima de 15 facilmente, na faixa de uns 17 18. No que aerobicos podem ajudar nisso? Digo, pular corda, esteira (hiit)

Cara 8 kg não é brincadeira. Se você vem treinando sério boa parte disso é músculo. Sinal de que você está tendo resultados. Só investiria em aeróbico se a gordura abdominal começasse a incomodar. Caso contrário só musculação, dieta e descanso. bons treinos.

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Nao tenho uma dieta fixa, mas a maioria desse tempo comi certo, alimentos bons, pao integral, aveia, leite, frango, ovos, banana, abacate.. entre outros alimentos.

Nunca tive abdomen definido, ou quase sem gordura. Fui gordinho ate meus 11 12 anos de idade.

Não tenho tanta gordura no abdomen, mas queria diminuir ela.

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