Divisão De Treino Esta Boa?

[viniciushw 0]

Dei uma arrumada no treino e ficou assim, deem uma avaliada!

SEGUNDA - Peito e Tríceps

TERÇA - Quádriceps e Panturrilha

QUARTA - Ombro e Trapézio

QUINTA - Bíceps, Costas, Posterior de coxa

SEXTA - Descanso

Será q ta boa?

[Jok3d 11]

Cara vc pode mudar , vc faz o que para trapezio? encolhimento e pouco mais ne... entao podia por tipo ombro biceps e trapezio, acho que ficava melhor e deixava costas e posterior...

Para ser sincero eu ponha:

Segunda: Peito e Biceps

Terça: Ombros e costas e trapezio

Quarta: Off

Quinta:Triceps e coxas

Sexta: Pantus, ante braço e se quiser abdomen

Esta é minha opiniao mas vc que sabe, tbm da de muitas maneiras mas pesquise ai no forum que vai ver

[viniciushw 0]

Boa man, curti seu comentario. Vou por biceps com ombro e trap mesmo. valeu ai