Hacksaw5229 0 Postado Junho 17, 2009 às 14:18 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 14:18 Bom é o seguinte, meu pai não deixa eu tomar suplementos, ele acha que se eu tomar meu saco vai cair e eu vou ficar agressivo e matar toda a minha família. Então estou tendo que me virar sem whey protein nem malto nem nada. No pós treino no momento eu estou tomando 600ml de leite desnatado (27g carbo e 18g prot), 1 banana (25g carbo) e aprox. 200g de peito de frango (46g prot), tudo na mesma refeição. Ainda estou em dúvida sobre qual carboidrato eu posso usar para substituir o malto. Sei que não deve tomar nescau, mas aqui tem um cacau em pó que é gostoso, tem 10g de carbo e 5g de proteína, sendo apenas 0,4g açúcar; é bom eu tomar ele com o leite? Outra dúvida é se após tomar o leite devo dar um tempo de uns 20 ou 30 min. antes de comer o peito de frango, e se é bom eu adicionar um carboidrato junto com o frango, e se no caso seria de alto ou baixo ig? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Nanny 48 Postado Junho 17, 2009 às 14:32 Moderador Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 14:32 Nossa, eu ri alto agora! Ele ta achando q é anabolizante né! kkkk Em relação ao restante tem informações do tipo no forum pq ja li ... tem gente q não usa malto no pos treino, tem gente q não usa nem suplemento, vai de comida mesmo etc etc ... dá uma pesquisada! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anjo Guerreiro 1 Postado Junho 17, 2009 às 14:42 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 14:42 Bom é o seguinte, meu pai não deixa eu tomar suplementos, ele acha que se eu tomar meu saco vai cair e eu vou ficar agressivo e matar toda a minha família. Então estou tendo que me virar sem whey protein nem malto nem nada. No pós treino no momento eu estou tomando 600ml de leite desnatado (27g carbo e 18g prot), 1 banana (25g carbo) e aprox. 200g de peito de frango (46g prot), tudo na mesma refeição. Ainda estou em dúvida sobre qual carboidrato eu posso usar para substituir o malto. Sei que não deve tomar nescau, mas aqui tem um cacau em pó que é gostoso, tem 10g de carbo e 5g de proteína, sendo apenas 0,4g açúcar; é bom eu tomar ele com o leite? Outra dúvida é se após tomar o leite devo dar um tempo de uns 20 ou 30 min. antes de comer o peito de frango, e se é bom eu adicionar um carboidrato junto com o frango, e se no caso seria de alto ou baixo ig? Adiciona um carbo de alto IG sim como mel, e tenta pelo menos comprar um complexo b pra ajudar a absorver tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Emiliano 4 Postado Junho 17, 2009 às 15:30 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 15:30 Kra, se eu fosse vc tentaria convencer seu pai. Boa Sorte! [2]RI MUITO ALTO TBM! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IRON- 0 Postado Junho 17, 2009 às 15:45 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 15:45 É simples , galera pensa que whey e malto são insubstituíveis , só mandar arroz com peito de frango ou carne moída ,claro q não é a mesma coisa, mas quebra um baita galho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Junho 17, 2009 às 15:51 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 15:51 modifiquei o nome do post pois estava confuso "Pós sem suplementos" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anjo Guerreiro 1 Postado Junho 17, 2009 às 15:58 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 15:58 É simples , galera pensa que whey e malto são insubstituíveis , só mandar arroz com peito de frango ou carne moída ,claro q não é a mesma coisa, mas quebra um baita galho! Eh a mesma coisa só que com absorção muito mais lenta, seria bom depois fazer uma boa caminhada.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuPo 1 Postado Junho 17, 2009 às 16:05 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 16:05 Eh a mesma coisa só que com absorção muito mais lenta, seria bom depois fazer uma boa caminhada.. leve-moderada, somente pra fazer o sangue fluir mais rapido^^ o pós treino vc pode usar açucar ou mel como ja disseram como carbo, o leite é uma boa, mas nao fica na noia nao, uma boa refeiçao faz o trabalho, esse cacau em pó parece ser bom. fica com o frango e manda uma fonte de carbo solida como arroz, batata, cuscuz, etc. e capricha na alimentaçao no resto do dia pra o corpo nao sentir falta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hacksaw5229 0 Postado Junho 17, 2009 às 17:06 Autor Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 17:06 Pois é meu pai é foda com relação a esse tipo de coisa, acho praticamente impossível convencê-lo... quando eu comprei levedo de cerveja ele achou que eu tava virando alcólatra ; mas não tem problema ano que vem faço 18 anos aí ele não pode mais dizer nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muskel 1 Postado Junho 17, 2009 às 17:33 Compartilhar Postado Junho 17, 2009 às 17:33 cara, eu não tomo nem um tipo de suplementos, quando eu chego do treino como 200~250g de carne ou frango somente.. depois de uns 30-45min eu janto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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