Hacksaw5229 0 Postado Junho 19, 2009 às 13:38 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 13:38 Valeu André e Fefe pela atenção dá pra ver que vocês entendem bastante. Bom de fato eu não estou tãão paranóico com querer tomar suplementos mesmo, não quero virar fisiculturista e nem pretendo chegar a 40 de braço tão cedo, só quero ter um corpo legal e saudável. Vou comer mesmo uma boa refeição sólida de acordo com minhas possibilidades. Vlw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ghsr 0 Postado Junho 19, 2009 às 14:34 Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 14:34 Andre, muito obrigado pela sua resposta, nao sou muito de postar , costumo ficar apenas lendo , e cada vez mais percebo o quanto voce gosta e pesquisa sobre tudo, cada resposta sua eh uma AULA! Vou misturar sim na ceia e no desjejum proteinas. Queria saber se pode me ajudar numa duvida que aumento ainda mais nesse post sobre o pos treino! Nao sei se aqui seria o local exato para falar sobre isso, se puder podem editar o post, mais vi uma coisa que falou nesse topico a respeito da leucina se o mais "anabolico" no pos treino , entao , tava pesquisando a um tempo atras em utilizar um suplemento importado que eh o XTEND ( nao sei se voce conhece ) ele eh composto por BCAA's , glutamina e Citrulina malato, li muito a respeito e nao cheguei a nada ,hehehe , entao keria saber sua opinao , penso em utiliza-lo no pos treino para aumentar minha recuperacao , queria saber o que voce acha , pois costumo tomar sempre o whey ( 60g +- ) com o carb de ALTO IG ( dextrose +-60g tbm ) sem levar em consideracao o preco do suplemento, pensei em utilizar 3 scoops do XTEND no pos , peso +- 88 kilos , e keria saber se eu poderia "complementar" a quantidade de proteina , pois nesses 3 scoops dariam +- 30g de bcaa's "puros" , pensei em adicionar 30g de whey protein concentrado junto com a dextrose para completar minha "necessidade". Voce acham que aumentaria minha capacidade anabolica ou seria besteira ?? *(so pra deixar claro , que ja treino a mais de 1 ano, tive um desenvolvimento otimo, sempre procuro aprender mais, todo dia estou lendo tudo aki no forum e tento sempre aprimorar minha dieta e meu treino e tambem o meu descanso porque sao os fundamentais) Muito obrigado a todos! -edit- so pra botar as informacoes nutricionais do Xtend, esqueci me desculpem quantidade por dose +- 13g 3,5g Leucina 2,5g Glutamina 1,8g Valina 1,8g Isoleucina 1g Citrulina Malato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
True 1 Postado Junho 19, 2009 às 14:38 Compartilhar Postado Junho 19, 2009 às 14:38 Seu pai é das antiga em ? Ave maria hauhuaua manda um mel ai no meio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrotl 0 Postado Julho 11, 2009 às 16:38 Compartilhar Postado Julho 11, 2009 às 16:38 pow kra, meu pai eh assim tbm. eh um saco. andre, tem como vc me mandar mais uns textos desses pra mim tentar convencer meu pai??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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