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Visitante usuario_deletado17

Normalmente é feito com os pés em cima de uma bola ou com o tronco em cima de um banco. É elevação pélvica

Editado por ranzo159
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Glúteo, posterior coxa, lombar, prefiro um agachamento livre para ser sincero, esse é o tipo de exercício que usamos como auxiliar, mesmo assim sem progressão de cargas fica difícil continuar gerando estímulos adptativos em nosso corpo.

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É mais pra mulher então? auhaeuae, será que rola de homem fazer?

queria saber o nome de um tambem que é tipo de um agachamento, abre as pernas um pouco mais que o agacho normal, segura um halter no meio das pernas com as 2 maos e agacha

qual o nome?

Parece uma variação do agachamento sumô.

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