Vinicius C. 75 Postado Maio 19, 2013 às 06:22 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 06:22 O meu objetivo é Bulk e meu gasto calorico fica em torno de 2600 calorias. O que vocês acham dessa dieta? http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODM1NDA= Macros: Carb: 5.6g/kg Prot: 2.25g/kg Gord 1g/kg Calorias:40.6/kg Mudariam alguma coisa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Maio 19, 2013 às 15:13 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 15:13 Up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_henriqueeL 31 Postado Maio 19, 2013 às 15:26 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 15:26 Opa, tá legal. Também sigo o IIFYM. E não ligo muito pro valor biólogico, então... Só bato os macros! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Maio 19, 2013 às 15:36 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 15:36 Tá ótimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Maio 19, 2013 às 15:47 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 15:47 Eu diminuiria um pouco os carbos, deixando mais 'clean', mas vai de cada um. Bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Maio 20, 2013 às 01:12 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2013 às 01:12 Opa, tá legal. Também sigo o IIFYM. E não ligo muito pro valor biólogico, então... Só bato os macros! Abraço! Tá ótimo. Valeu! Eu diminuiria um pouco os carbos, deixando mais 'clean', mas vai de cada um. Bons ganhos O problema é que se diminuisse os carbos ia ter que aumentar em gordura ou proteína. Gordura eu não gosto de passar de 1g/kg e proteína 2,25g/kg também acho suficiente. Então quem sofre é os carbos mesmo hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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