Mudança Na Dieta, O Que Você Acha ?

[Brauniel 98]

Ah entendi Brauniel, valeu cara tirou minha dúvida.

Para subir as kcal da minha dieta então é mais fácil aumentar as gorduras. Não sabia dessa diferença das kcal da gordura para carbo e prot.

Abraços.

Faça o ajuste na sua dieta e posta ela aqui para a gente avaliar, você que ganhar peso certo? Então precisa de excedente calórico e na sua dieta lá em cima esta com deficit. Da uma arrumada nela.

Qualquer duvida só perguntar.

Abraço!

(Brauniel)

[jose.junior 54]

Faça o ajuste na sua dieta e posta ela aqui para a gente avaliar, você que ganhar peso certo? Então precisa de excedente calórico e na sua dieta lá em cima esta com deficit. Da uma arrumada nela.

Qualquer duvida só perguntar.

Abraço!

(Brauniel)

Fala Brauniel, beleza ?

Sim, quero ganhar peso. Tenho 77 kgs, porém vejo pessoas com 70kgs com o dobro do meu tamanho (mais massa magra). Quero chegar a uns 80kgs e manter.

Aumentei a gordura para 1gr/kg e também aumentei os carbos.

Pode me dizer o que você acha ?

Abraços.

Editado Maio 24, 2013 às 13:10 por jose.junior