João ® 2 Postado Maio 18, 2013 às 21:14 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 21:14 (editado) sim, se for acima da sua TMB vc ira ganhar peso, mas nao 2kg por semana (ou 200kg em 2 anos) se voce precisa por exemplo de 2600 de Kcal por dia você comendo 6000kcal por dia fora as proteinas e Carb você não acha que garante 2 kg por semana ? Editado Maio 18, 2013 às 21:15 por João ® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sozikah 18 Postado Maio 18, 2013 às 21:18 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 21:18 se voce precisa por exemplo de 2600 de Kcal por dia você comendo 6000kcal por dia fora as proteinas e Carb você não acha que garante 2 kg por semana ? nao, pq se contarmos o nivel de proteinas estara acima de 2g/kg e isso soh sera desperdicado soh se a pessoa enfiar gordura na dieta e ai os 2kg serao 1kg de gordura, 200g de massa magra e o resto de liquido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João ® 2 Postado Maio 18, 2013 às 21:22 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 21:22 nao, pq se contarmos o nivel de proteinas estara acima de 2g/kg e isso soh sera desperdicado soh se a pessoa enfiar gordura na dieta e ai os 2kg serao 1kg de gordura, 200g de massa magra e o resto de liquido faz o teste ai na pratica e depois me conta ta ? Falei peso e não qualidade depois de você alcançar seu objetivo em peso faz um cutting e fica de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetotrincado 0 Postado Maio 18, 2013 às 21:30 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 21:30 gentemmmm caloricos pre treino,no lanche da tarde e antes de dormir me passem umas receitinhas ai..pq os que ja usei fizeram efeito mais em casa e mais nutritivo e saberei oq estou tomando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João ® 2 Postado Maio 18, 2013 às 21:31 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 21:31 gentemmmm caloricos pre treino,no lanche da tarde e antes de dormir me passem umas receitinhas ai..pq os que ja usei fizeram efeito mais em casa e mais nutritivo e saberei oq estou tomando... da uma olhada na area de culinaria / receitas http://www.hipertrofia.org/forum/forum/35-culinaria-e-receitas/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
projetotrincado 0 Postado Maio 18, 2013 às 21:39 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 21:39 ok olharei sim.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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