felipinn 0 Postado Maio 18, 2013 às 20:14 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 20:14 E aí galera, por favor avaliem meu treino: Treino A Supino reto Supino declinado Supino inclinado (halteres) Voador Tríceps (barra W) Tríceps (corda) Tríceps máquina Encolhimento Treino B Remada - puxador alto Remada baixa Pulley frente Rosca direta Rosca alternada Rosca concentrada Supra na prancha Obliqua na paralela Abdominal lateral Treino C Agachamento Extensora Mesa flexora Leg press 60º Panturrilha hack machine Panturrilha sentado Desenvolvimento articulado Elevação lateral Elevação frontal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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