KeyasPaiva 0 Postado Maio 18, 2013 às 15:26 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:26 Declinado ta difícil também man. Fala ai quais os 2 melhores exercícios para bíceps, tríceps e ombro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4194 Postado Maio 18, 2013 às 15:28 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:28 entao deixa o mergulho e tira o crucifixo ou tira o mergulho e deixa o crucifixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Maio 18, 2013 às 15:29 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:29 Rosca direta e alternada. Mergulho entre bancos(paralela), triceps testa, militar e elev lateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 18, 2013 às 15:43 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:43 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Maio 18, 2013 às 16:02 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 16:02 Agora deixa só 1 tipo de agachamento. faz 1 só pra panturrilha com 4x20, 3x8 pra panturrilha JAMAIS. kkkkk E antebraço tem que ser treinado junto com costas, cara. E 1 exercicio só. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 18, 2013 às 16:23 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 16:23 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Maio 18, 2013 às 16:37 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 16:37 ao meu ver ta bom agora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 18, 2013 às 16:43 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 16:43 Novo tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125568-revisao-treino-abc-2x/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora