Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Treino Abc 2X


KeyasPaiva

Posts Recomendados

Publicidade

ao meu modo de ver o numero de repetições/séries não influencia em colocar ou não o 3 exercicio, 2 ja ta de bom tamanho

eu indiquei a paralela pq acho melhor maaaaaaaassss se fores continuar com o mergulho eu tiraria o crucifixo ( 3 exercicios para musculos grandes)

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

nao tem nada a ver "posso fazer supino fechado pq pega peito tbm", se for assim tu nao precisa fazer treino de triceps pq todos os supinos pegam triceps

se tu nao tem onde fazer paralela faz crucifixo declinado ou supino declinado com alteres e tira akele crucifixo e mergulho

e deixa 2 exercicios pra triceps



os que o seu corpo se adaptar melhor, maaaaasss

continua com o testa e o pulley

faz um militar e elevação lateral

e uma rosca direta e scott

pronto

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...