Diário De Um Objetivista - Bulk Iifym, Abc2X - Rumo Aos 80Kg

[Vinicius C. 75]

Achei isso aqui na Internet e vale a pena dar uma olhada: http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/1brg0z/im_back_ama_about_fitness/

É um AMA com o Arnold só sobre musculação. Engraçado ver a opinião dele sobre o 5x5 e o que ele fazia pra ganhar força

[Vinicius C. 75]

Atualizando os pesos e as medidas:

Supino: 56kg

Leg Press: 235kg

Terra: 58kg

Paralelas: +12kg

Remada: 29kg

O único que eu tenho a impressão de pegar pouco peso é na remada, porque vejo bastante cara que faz supino com 20kg e coloca quase o mesmo peso que eu nela.

Medidas:

Torax: 98 ->100cm

Biceps: 33cm -> 34cm

Cintura: 77cm -> 73cm

Abdomen (linha do umbigo): 84cm -> 66cm

Coxa: 55cm -> 54cm

Panturrilha: 36,5 -> 37,5cm

Antebraço: 28cm -> 29cm

Não entendi o que aconteceu. Tirei as medidas no mesmo horário e depois da mesma refeição, mesmo assim deu umas diferenças toscas. Medi várias vezes e mesmo assim o abdomen saiu menor que a cintura, nunca vi isso hehe

[_henriqueeL 31]

Atualizando os pesos e as medidas:

Supino: 56kg

Leg Press: 235kg

Terra: 58kg

Paralelas: +12kg

Remada: 29kg

O único que eu tenho a impressão de pegar pouco peso é na remada, porque vejo bastante cara que faz supino com 20kg e coloca quase o mesmo peso que eu nela.

Medidas:

Torax: 98 ->100cm

Biceps: 33cm -> 34cm

Cintura: 77cm -> 73cm

Abdomen (linha do umbigo): 84cm -> 66cm

Coxa: 55cm -> 54cm

Panturrilha: 36,5 -> 37,5cm

Antebraço: 28cm -> 29cm

Não entendi o que aconteceu. Tirei as medidas no mesmo horário e depois da mesma refeição, mesmo assim deu umas diferenças toscas. Medi várias vezes e mesmo assim o abdomen saiu menor que a cintura, nunca vi isso hehe

Legal.

Como são essas comparações com o peso:

0.7 - 0.8?

[Vinicius C. 75]

Legal.

Como são essas comparações com o peso:

0.7 - 0.8?

Por exemplo, tou fazendo supino com 56kg, então já bati a marca de 0.7 do meu peso, que é 50,4kg., mas ainda não cheguei em 0.8 do meu peso, que é 56,6kg.

É só pra ter uma ideia se estou ganhando muito peso mas não estou ganhando força junto.

[gabijuro 28]

Vou acompanhar aqui cara, temos o mesmo objetivo: bul com iifym

dale

[Vinicius C. 75]

Vou acompanhar aqui cara, temos o mesmo objetivo: bul com iifym

dale

Bem vindo fera, vamo ver o que vai dar hehe

[Vinicius C. 75]

Pesos da semana:

Supino: 54kg (Fiz um deload pra 50kg, quero ver se agora chego direto no 60kg)

Leg Press: 250kg

Terra: 62kg

Paralelas: +14kg (Não tem mais caneleira na academia, vou ter que ver como vou aumentar agora)

Extensora: 85kg

Remada Cavalinho: 31kg

Gêmeos em pé e sentado: 80kg

Economia: Pra não ficar de fora da manifestação, vou deixar aqui um texto pra quem queira ler uma versão diferente do que está acontecendo e os motivos que levaram a isso:

http://www.mises.org.br/Article.aspx?id=1635

Música: Escutei o album novo do Apanhador Só e pra mim é o melhor do ano por enquanto. Quem quiser, os caras liberaram de graça no site deles:

http://www.apanhadorso.com/

Editado Junho 29, 2013 às 18:13 por Vinicius C.

[Vinicius C. 75]

Um tapa na cara de quem segue IIFYM

Eu mesmo já fui muito mais assim, me enchia de besteira porque encaixava nos macros. Hoje já como um pouco mais de ''bro foods'', mas os sorvetes eu ainda não abandonei hehe

[ItalianMonster 32]

Acompanhado

[Vinicius C. 75]

Atualizando os pesos e as medidas:

Supino: 54 -> 58kg

Leg Press: 250 -> 260kg

Terra: 62 -> 68kg

Paralelas: +14 -> 16kg (Acabou as caneleiras, vou ter que jogar uma em cima da outra hehe)

Remada Curvada: 29 -> 30kg

Remada Cavalinho: 31 -> 33kg

Medidas:

Torax: 100 -> 98cm

Biceps: 34cm -> 35cm

Cintura: 73cm -> 78cm

Abdomen (linha do umbigo): 66cm -> 84cm

Coxa: 54cm -> 53cm

Panturrilha: 37,5 -> 36,5cm

Antebraço: 29cm -> 30cm

Ficou estranho, mas provavelmente porque eu tomei banho antes de tirar medida + o frio que tava de manhã.

Motivação:

Frank Yang:

http://youtu.be/Eh-LFQRICR4

Comédia:

Bill Burr, nunca tinha ouvido falar do cara, agora já tou escutando até podcast hehe

http://www.youtube.com/watch?v=LkjGx0RMQTg

Editado Julho 6, 2013 às 16:54 por Vinicius C.