danilorf 2051 Postado Maio 18, 2013 às 01:27 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 01:27 (editado) Bom, vou usar este diário pra postar vídeos meus e eventualmente comentar os treinos em geral. Provavelmente atualizarei a cada uma semana pois meu tempo está meu escasso e um diário demanda um pouco de dedicação. Também preferi não relacionar o nome com nada do levantamento de peso pra tentar manter um certo anonimato. Enfim, vai servir como motivação pessoal também. Sem mais delongas, seguem dois vídeos que foram feitos ontem, dia 16 de maio: http://www.youtube.com/watch?v=3zGswyAztMg http://www.youtube.com/watch?v=tU2T1dZJkVw Abraços. Editado Janeiro 23, 2014 às 00:52 por danilorf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Maio 18, 2013 às 01:30 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 01:30 Uhuuul Curti, vou acompanhar Muito legais os vídeos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 18, 2013 às 01:30 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 01:30 ACOMPANHAREI PARCEIRO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Maio 18, 2013 às 01:31 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 01:31 HAHAHAHHAH agora que vi as tags Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mari Paz 23 Postado Maio 18, 2013 às 01:31 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 01:31 Vish! Ai sim ein! Diário polêmico já. Acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 18, 2013 às 01:40 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 01:40 Como não acompanhar o diário de um aspirante a Zyzz? Segue firme aí, bro. Muito legais os vídeos, Danilo. Se puder poste a estrutura do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 18, 2013 às 01:40 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 01:40 Hahahaha só vi as tags depois que a Amanda comentou. Meldels hahaha dei muita risada. uanabisiss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mari Paz 23 Postado Maio 18, 2013 às 01:41 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 01:41 GLUGLU IÉIÉ HAUHAUHUAHUAHUAHUUAHUAHUAHUHAUHUAHUAHUAHUAHUHUAHUHAU Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Maio 18, 2013 às 01:59 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 01:59 acompanhando parceiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilorf 2051 Postado Maio 18, 2013 às 22:06 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 22:06 (editado) Olá Obrigado aos que estão acompanhando. *desculpem a qualidade do vídeo, dessa vez filmei do meu celular e como sou um homem primitivo não possuo as tecnologias. Depois dessa aí eu tentei um recorde pessoal com 155kg mas não consegui. Meu recorde atual é 150kg. Desde semana passada os treinos estão com um volume bem elevado, e venho indo pra máximas em alguns exercícios meio frequentemente e sempre que eu vou pra uma máxima, no próximo dia a técnica daquele exercício sai meio zuada. Mas no geral venho evoluindo bem. Como não acompanhar o diário de um aspirante a Zyzz? Segue firme aí, bro. Muito legais os vídeos, Danilo. Se puder poste a estrutura do treino. 1 - Arranco estilo ou direto: do chão, do cavalete baixo ou em suspensão 2 - Arremesso completo ou puxada direta c/ jerk press: idem acima 3 - Puxada alta fechada/aberta edit: em suspensão ou agachamento frente/costas 4 - Supino, militar frente ou costas com pegada de arranco, push press, desenvolvimento com halteres 5 - Terra aberto ou fechado do joelho, RDL aberto ou fechado 6 - Agacho de arranco, descida de arranco, mesa extensora, edit: bom-dia, flexão ou abdominais Por enquanto está assim, mas no começo do ano a estrutura estava um pouco diferente. Abraços. Edit: Si isquici... É ou não é o agacho mais bonito do Brasil? Editado Maio 19, 2013 às 14:23 por danilorf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora