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[relato]creatina Universal+ Whey Hilmar + Malto E Albumina


Souza

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Falae galera

hj acordei mto bem e disposto e mto descansado e o treino foi foda

Comecei e fiz as 4 series dos supinos de boa e adicionei pesos as minhas flexoes

O testa foi tranquilaço aumentei as cargas das 2 ultimas series e e aumentei em 2 placas o triceps robo , vo te q começar a por pesos pq a maquina ta zerada XD.

Não sei se a creatina ja ta fazendo efeito ou se eh confiança a mais mesmo ,só me senti mto melhor no treino de hj.

[acabou a saturação a partir de hj 5 g por dia no pós treino]

Eh isso pessoal

ateh segunda.

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