Souza 0 Postado Junho 20, 2009 às 00:20 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2009 às 00:20 Hj acordei com uma dor de garganta bem forte e nao tava me sentindo bem entao deixei o treino para amanha vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Souza 0 Postado Junho 20, 2009 às 18:41 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2009 às 18:41 Falae galera hj acordei mto bem e disposto e mto descansado e o treino foi foda Comecei e fiz as 4 series dos supinos de boa e adicionei pesos as minhas flexoes O testa foi tranquilaço aumentei as cargas das 2 ultimas series e e aumentei em 2 placas o triceps robo , vo te q começar a por pesos pq a maquina ta zerada XD. Não sei se a creatina ja ta fazendo efeito ou se eh confiança a mais mesmo ,só me senti mto melhor no treino de hj. [acabou a saturação a partir de hj 5 g por dia no pós treino] Eh isso pessoal ateh segunda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Junho 21, 2009 às 17:19 Compartilhar Postado Junho 21, 2009 às 17:19 acompanhando tb. pesou no final da saturação ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maxxtroo 1 Postado Junho 26, 2009 às 20:19 Compartilhar Postado Junho 26, 2009 às 20:19 acabo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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