Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 18, 2013 às 13:56 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 13:56 Cadê sua massa muscular????? Amigo com 5 meses de treino vc tem q estar focando em aprimorar execução de compostos e progredindo carga a cada semana. Nada mais!!! Antes de pensar em definir vc precisa colocar muita massa muscular ai. E isso depende muito da sua alimentação. Portanto bóra ganhar massa e esquece o resto!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodriigovieira 12 Postado Maio 18, 2013 às 14:13 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 14:13 Tá certo, então acham que devo focar puramente no ganho de massa magra sem me "preocupar tanto" com o ganho de gordura, neste momento? Devo comer feito louco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4160 Postado Maio 18, 2013 às 14:16 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 14:16 se a tua dieta for boa, tu nao vai ter um ganho muito grande de gordura(nao posso ti garantir q va ser nulo), oque vai definir se tu vai ter um ganho grande de gordura nesse processo vai ser a sua dieta e treino, mas ti foca por agor ano ganho de massa que vai fik show Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
misterleandron 0 Postado Maio 19, 2013 às 13:03 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 13:03 Pode ganhar massa irmãozinho, o melhor que vc faz por enquanto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 19, 2013 às 14:21 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 14:21 Brother não pense no que vou dizer como algo para te desmotiver apenas para você mudar teu foco e acordar p/ a verdade. 5 anos com esse shape, seu treino foi um lixo total, dá para ter resultados melhores que isso em 2 meses, pesquise, monte um treino descente, fiquei uns 3 a 4 meses treinando de verdade, e então pense em fazer bulking, porque sinceramente se você bulkar agora tem mais chances de ficar gordo obeso do que se transformar em massa magra, mesmo sendo uma evolução lenta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Maio 19, 2013 às 14:54 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 14:54 Cinco MESES!!! Não cinco anos... Cara, tens que ganhar muita massa ainda, foca nisso, quando aumentar mais o peso faz o cutting. Tu não parece ter 80kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 19, 2013 às 15:22 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 15:22 Oops li errado Para 5 meses está na média da maioria mesmo, mas se quiser melhorar o shape, minha dica mantém o foco na qualidade do treino e tentar sempre manter um ambiente favorável para a anabolização, com uma boa dieta, divisão e descanço. Eu até concordo com essa ideológia de quanto maior o peso corporal, maior o espaço maior espaço para ingetar músculo no chassi, através de massa magra. Porém para 80Kg / 1,77 ultrapassar isso, vai gerar mais gorduras do que massa magra, e a qualidade do músculo ainda está em desenvolvimento, poderia estar com um shape superior com o mesmo peso, sem contar na escolha do objetivo pessoal, você quer se tornar um ogro ou fitness? 90 - 100Kg para 1,77 é ogro, 70 - 75Kg para 1,77 é fitness, também tem que ir atrás do que você está querendo. Em resumo mesmo, focar na qualidade do treino e depois corrigir o peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jardel.oliveira 29 Postado Maio 19, 2013 às 16:01 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 16:01 Camarada, voçe tocou nesse assunto e pensei: Tenho 92kg e 1,80m com 13% de gordura, ta ficando difícil aumentar meu peso, isso é sinal de alguma coisa, devo fazer um cutting, pra crescer 1,5kg/mês tá foda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 19, 2013 às 16:11 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 16:11 Sim, em determinado momento ganhar peso com qualidade se tornará cada vez mais difícil, a quantidade de gorduras irá tender a crescer cada vez mais, por isso além de fazer uma progressão de peso relativamente lenta como 6Kg por ano ou menos, o pessoal utiliza técnicas desde a dieta até atividades físicas esperando queimar a gordura e maximizar o shape, é por isso que todo natural no universo fala que é foda atingir o limite da genética com perfeição (mínimo bf possível) Porque realmente é foda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodriigovieira 12 Postado Maio 19, 2013 às 16:15 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 16:15 kkkkk.... cinco anos é uma boa. Vou focar primeiro no ganho de massa, que depois vai ser até mais fácil queimar gordura, e querendo ou não vou ter um corpo melhor. Então agora é só comer que nem um monstro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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