Grow-Boy 0 Postado Maio 17, 2013 às 20:46 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:46 - DIETA BULKING - 8g - 1 COLHER DE SOPA PESO: 63kg IDADE: 16 OBJETIVO: BULK 1[6:00]: 200ml LEITE+24g AVEIA+200g BANANA+100G OVO (OU 16g ALBUMINA) 2[12:30]: 120g ARROZ BRANCO+60g FEIJAO CARIOQUINHA+200g FILÉ DE FRANGO 3[17:00]: 60g PÃO DE FORMA INTEGRAL+80g PRESUNTO(4FATIAS) 4[17:50]: *PRÉ-TREINO* 200ml LEITE+24g AVEIA+CAFÉ DO TRAMPO PRA DA UM PIQUE HEHE --- CHEGANDO EM CASA MANDA 5g/ GLICOPAN --- --- SE NÃO TIVER REFEIÇÃO [3], MANDAR 100G OVO CHEGANDO EM CASA --- 5[20:00]: *PÓS* (5g GLICOPAN+1COMP.VITAMINA"A") 120g ARROZ BRANCO+60g FEIJAO CARIOQUINHA+200g FILÉ DE FRANGO 6[21:00]: 1 COLHER DE SOPA C/ AZEITE+16g ALBUMINA EU TO COM UM MALTODEXTRIN AQUI, VALE A PENA TOMAR SEM WHEY? 2LITROS DE AGUA JA SAO SUFICIENTE? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brauniel 98 Postado Maio 17, 2013 às 20:56 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:56 Fora dos padrões de postagem, sem valores dos macronutrientes e sem as calorias é igual a sem AVALIAÇÃO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Maio 17, 2013 às 20:58 Administrador Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:58 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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