Guilherme C. P. A. 14 Postado Maio 17, 2013 às 20:24 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:24 (editado) Qual as consequências que um descanso acima de 1 minuto entre as séries no treino causa? Há algum problema em dar um descanso maior que 1 minuto tendo como objetivo apenas hipertrofia? Pesquisei aqui no fórum sobre isso e não encontrei, em artigos do blog apenas diz que o descanso entre séries deve variar de 30 a 60 segundos, ou outros dizem até 2 minutos, mas não dizem se há algum problema para hipertrofia dar um descanso maior que isso e o porque em caso positivo. Fico grato se alguém com bom conhecimento no assunto puder me dar uma boa quantidade de informações a respeito. Editado Maio 17, 2013 às 20:27 por Guilherme C. P. A. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Maio 17, 2013 às 20:27 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:27 Depende do estilo de treino.. baixas repetições requerem um descanso um pouco maior para vc conseguir se recuperar e conseguir fechar as repetições desejadas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme C. P. A. 14 Postado Maio 17, 2013 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:28 (editado) Depende do estilo de treino.. baixas repetições requerem um descanso um pouco maior para vc conseguir se recuperar e conseguir fechar as repetições desejadas. tipo quanto tempo no caso? Editado Maio 17, 2013 às 20:28 por Guilherme C. P. A. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Maio 17, 2013 às 20:30 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:30 90 segundos 8-12 reps e de 120 a 240 segundos em baixas repetições, porem isso é mujito individual, você tem que saber o ser tempo! Se se sentir preparado vai e faça, caso contrário espere mais um pouco Guilherme C. P. A. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Waggamama 95 Postado Maio 17, 2013 às 20:50 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:50 90 segundos 8-12 reps e de 120 a 240 segundos em baixas repetições, porem isso é mujito individual, você tem que saber o ser tempo! Se se sentir preparado vai e faça, caso contrário espere mais um pouco sim, eu sou muito ansioso , no inicio eu acho que n esperava nem 30s direito, ja queria fazer logo, n gostava de ficar olhando pros lado esperando da o tempo, depois me aconstumei kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Maio 17, 2013 às 20:52 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:52 não existe tempo de descanso correto (generalizado), depende de cada treino, da sua recuperação, de tudo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lifemaromba 2 Postado Maio 17, 2013 às 20:53 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:53 da umas respiradas, quando sentir que ta pronto pra outra.. toca o pau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brauniel 98 Postado Maio 17, 2013 às 21:12 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 21:12 Para treinos com hipertrofia miofibrilar (menores repetições) geralmente é usado tempo maior entre as series e para hipertrofia sarcoplasmática (maiores repetições) é um tempo menor. Mais a faixa em geral seria de 45seg a 1min e 30 seg fica dentro disso. PORÉM isso depende do treino. Não tem como generalizar esse tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guilherme C. P. A. 14 Postado Maio 17, 2013 às 23:09 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 23:09 (editado) Obrigado pelas respostas, nesses tempos eu estava muito sismado em esperar sempre apenas 30~~45 segundos cornometrados, e as vezes percebia que ficava com muita dificuldades de respiração nos exercícios, me atrapalhando bastante... Editado Maio 18, 2013 às 02:28 por Guilherme C. P. A. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brauniel 98 Postado Maio 18, 2013 às 02:30 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 02:30 Obrigado pelas respostas, nesses tempos eu estava muito sismado em esperar sempre apenas 30~~45 segundos cornometrados, e as vezes percebia que ficava com muita dificuldades de respiração nos exercícios e suava de maiss. Nós exercícios que exigem mais seu cardio respiratório pode dar um intervalo um pouco mair sim do que 45seg. Guilherme C. P. A. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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