ccasaroli 0 Postado Maio 17, 2013 às 18:18 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 18:18 (editado) Galera, é o seguinte... Tenho 1,59 e peso 47Kg malho AB (seg, ter, qui e sex) e estou querendo ganhar massa magra, claro. Marquei nutricionista e ela me passou uma dieta de 2.500cal/dia e não consigo pq não tenho fome... Gostaria de marcar um nutrólogo, mas o convênio não cobre e estou sem $$$, então... peguei a receita caseia do hipercalórico. (500g de amendoim sem casca triturado + 500g de farinha de aveia + 500g de albumina + 400g de leite em pó integral + 400g de nescau)Treino (tanto qndo malho de manhã qndo á noite) pré-treino - como pão integral com requeijão durante o treino - dextrina pós-treino - whey isolado + malto + creatina Durante o dia faço minhas refeições e á noite não sinto fome Minha dúvida é: Se eu treinar de manhã, tomo o hiper antes ou depois? Se eu treinar á noite, tomo antes ou depois? Vlwwww Editado Maio 17, 2013 às 18:32 por ccasaroli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiMAG 4 Postado Maio 17, 2013 às 18:27 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 18:27 O pessoal gosta de tomar hipercalórico ao acordar, pois é a nossa primeira refeição, então, aproveitando quando você treina cedo, é melhor tomar antes do treino mesmo. Quando for treinar de noite, pode tomar antes ou depois, aí depende da sua refeição, se a refeição antes do treino for fraca, tome o hipercalórico antes, se a refeição depois do treino for fraca, tome o hipercalórico depois. Sugiro que experimente o Cobavital para aumentar a fome, faça uma pesquisa sobre ele no fórum, se interessar, acho válido usar também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ccasaroli 0 Postado Maio 17, 2013 às 18:29 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 18:29 GuiMAG obrigada pela ajuda, hj eu comecei a tomar 30min antes do almoço a BUCLINA falam que é muito bom, a médica aqui do trampo falou que eu poderia tomar, vamos ver se faz efeito. Vlw O pessoal gosta de tomar hipercalórico ao acordar, pois é a nossa primeira refeição, então, aproveitando quando você treina cedo, é melhor tomar antes do treino mesmo. Quando for treinar de noite, pode tomar antes ou depois, aí depende da sua refeição, se a refeição antes do treino for fraca, tome o hipercalórico antes, se a refeição depois do treino for fraca, tome o hipercalórico depois. Sugiro que experimente o Cobavital para aumentar a fome, faça uma pesquisa sobre ele no fórum, se interessar, acho válido usar também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3455 Postado Maio 17, 2013 às 18:34 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 18:34 povo toma quando levanta e depois do treino mas eu acho indiferente apenas coma o programado da dieta em qualquer horario -.-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ccasaroli 0 Postado Maio 17, 2013 às 20:43 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 20:43 bola... vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora