toro285 1 Postado Maio 17, 2013 às 13:48 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 13:48 (editado) Galera to a 1 semana na academia, e poh to muito chatiado... Eu cheguei la no primeiro dia e mandaram eu fazer biceps com um peso de 3k, poh achei ridiculo ae de boa, quando levantei com o direito n senti nada, porem com o esquerdo eu senti e dps de umas 7 repetições o ombro puchava para traz, na vdd todo meu lado esquerdo pucha sozinho para traz quando tento levantar... Hoje mesmo fiz com 4k cada mesmo com muita dificuldade co o lado esquerdo... Oque me chateia e pq com o direito eu peguei 6k de boa, até com 8k eu conseguia fazer com o direito, e o problema so e quando vo fazer biceps com os pesos, ja no supino articulado ou puxador eu n sinto diferença nos 2 braços, na vdd sinto mais e bem ridicula e da para passar... Tenho 17 anos(fiz hj *-*) 1,80, 54k e.e Editado Maio 17, 2013 às 13:48 por toro285 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Maio 17, 2013 às 13:57 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 13:57 parabéns mulek. Aconcelho a ler a área de nutrição, e monte uma dieta depois. Em relação ao braço esquerdo mais fraco, continua a fazer os dois por igual. Não faças 8kg no direito e 4kg no esquerdo. 4kg nos dois. COm o tempo isso passa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KrioFR 11 Postado Maio 17, 2013 às 14:02 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 14:02 Muda a bronha para o esquerdo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Maio 17, 2013 às 16:16 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 16:16 Utilize compostos, são muito bons mesmo para corrigir assimétria de força, o que é muito normal, canhotos terão mais força no esquerdo e destos no direito. Lógico simples, quem utiliza um braço com maior perfeição utiliza mais fibras naturalmente e por consequência será um braço mais apto, por outro lado o que não está sendo muito utilizado é tudo novo para ele logo sendo seu desempenho será inferior. Recomendações. Pesquisar treinos, poderia até sugerir o SL por ser simples e fácil de pegar o jeito. Foco na execução sempre. Pesquisar sobre dieta, muito iniciante não entende porra nem uma de alimentação, e de fato é uma parte da equação muito importante, logo é bom lembrar disso. Siga em frente, e não olhe para trás. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Excomungado 3 Postado Maio 18, 2013 às 20:17 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 20:17 Muda a bronha para o esquerdo. Com mais intensidade... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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