Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Avaliem: Abcd


KeyasPaiva

Posts Recomendados

Publicidade

Cara, não deu resultados o ABC2x pelo simples fato de você estar malhando SEG, QUARTA E SEXTA um treino que deveria ser todos os dias até sábado. Não parou pra pesquisar/estudar, veio dizendo que não deu resultado e agora vai partir pra um treino horrivel. Tenha dó

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Fica frio cara, ABCD é bom também, se tu se alimentar direitinho e descansar também trará resultados.

Gosto da técnica da pirâmide invertida, ela ira auxiliar você na evolução com os pesos e força.

Quanto a seu treino tire um exercicio de pantu e aumente as séries para 4x20 com 30s de descanso.

E tem que mexer no seu treino de peito de ombro que estão horríveis!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...