Mordons 1 Postado Maio 17, 2013 às 01:16 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 01:16 Comprei esses suplementos para minha namorada, porém não sei se este combo seria adequado para o biotipo dela, pois possui um biotipo Ectomorfo. Se alguem puder me auxiliar agredeço. Albumina Naturovos - Manhã C4 - Extreme - Pré-treino Whey ON + Malto Growth - Pos-treino Albumina Naturovos - 3 horas após almoço Caseina ON - Antes de dormir ZMA Growth - 30 min + após a Caseina devido ao cálcio. Treino 4x AB ( Segunda - A | Terça - B | Quarta - DESCANÇO | Quinta - A | Sexta - Peso total 49kg (Magro 41,71kg | Gordo 7,29kg) Altura 1,60m BF 14,88% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas E 272 Postado Maio 17, 2013 às 01:20 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 01:20 legal a suplementação mas e a dieta como anda ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mordons 1 Postado Maio 17, 2013 às 02:44 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 02:44 To tentando bolar uma +/-, n sei muito sobre dieta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mordons 1 Postado Maio 17, 2013 às 03:47 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 03:47 Tenho uma creatina universal também, compensa mandar junto com esse combo ou depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tunder22 1 Postado Maio 17, 2013 às 04:12 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 04:12 (editado) Legal a suplementação cara, mas antes de se preocupar tanto com ela, dá uma pesquisada, uma estudada e monta uma dieta. A dieta é a parte mais importante, é ela que vai fazer você crescer véio. Editado Maio 17, 2013 às 04:12 por tunder22 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luanzito 4 Postado Maio 17, 2013 às 11:40 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 11:40 Em relação a suplementação esta otimo, mais sendo chato cuide da alimentação dela, estou montando uma dieta para duas amigas esta dando certo se tiver alguma duvida estamos a disposição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Maio 17, 2013 às 12:44 Moderador Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 12:44 Me desculpe a sinceridade, mas a grande maioria acha que a suplementação é a maior responsável pelos ganhos musculares, contudo, o que se come e como se treina são os verdadeiros suporte para resultados positivos. Antes de entupir a menina (nem ao menos disse a idade dela, mas suponho que seja bem novinha), deveria aconselha-la a comer adequadamente por um bom tempo e extrair o melhor da alimentação. Com o dinheiro da suplementação, faça poupança e futuramente invista nos suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mordons 1 Postado Maio 17, 2013 às 12:50 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 12:50 21 Anos, malha a 1 ano e meio, estou pensando em ir direto a um nutricionista para planejar uma dieta, pois fico com um pouco de receito em montar dietas e não ser o adequado para consumo diário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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