Mooka 0 Postado Junho 16, 2009 às 03:51 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 03:51 Fala galerinha do Hipertrofia ^^ Bom, venho aqui humildimente buscar ajuda pra uma pergunta que pode ser simples: Fico vendo em vários tópicos, tipo... quantos Cm de braço você tem, ou mede sua barriga e panz e talz... Eu queria perguntar vocês, na verdade o que é isso pq eu não sei '-'... é simplismente pegar uma fita métrica e medir ? é pq eu não tenho noção direito entende ? podem explicar ? Vocês Pensam: Nossa QUANTA IGNORANCIA DESSE JEGUE. Eu respondo: Desculpa pessoal, é pq eu realmente não conssegui entender '-'. Gostaria da explicação mais objetiva de vocês ai que entendem. vlw xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1656 Postado Junho 16, 2009 às 04:26 Administrador Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 04:26 É só medir com a fita métrica mesmo. Sem segredo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Junho 16, 2009 às 06:46 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 06:46 tu força. O braço igual na foto do bronco e mede. A cintura tu mede um pouquinho a abaixo do umbigo , e na perna perto da virilha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helen 3 Postado Junho 16, 2009 às 12:48 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 12:48 tu força. O braço igual na foto do bronco e mede. A cintura tu mede um pouquinho a abaixo do umbigo , e na perna perto da virilha. ta aí...vou me aproveitar da dúvida dele. a perna eu sempre fiquei meio sem saber onde medir... mulher é perto da virilha também? por que se for, esse tempo todo eu to medindo errado...kkkkkkkkkkkkkkkk, aí boto fé que é mais grossa que eu achava... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Doso 0 Postado Junho 18, 2009 às 05:58 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 05:58 O.O Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Junho 18, 2009 às 10:34 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 10:34 ta aí...vou me aproveitar da dúvida dele. a perna eu sempre fiquei meio sem saber onde medir... mulher é perto da virilha também? por que se for, esse tempo todo eu to medindo errado...kkkkkkkkkkkkkkkk, aí boto fé que é mais grossa que eu achava... é sim. perto da virilha tambem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dude 0 Postado Junho 18, 2009 às 11:56 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 11:56 Vocês Pensam: Nossa QUANTA IGNORANCIA DESSE JEGUE. Eu raaxoo o bico nesse fóruum. IEASOHEIOASHEIOHIOASE' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helen 3 Postado Junho 18, 2009 às 12:40 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 12:40 é sim. perto da virilha tambem. valeu! de qualquer modo dei uma pesquisada e descobri que tem vários lugares onde você pode efetuar a metragem, depende do seu objetivo, então acaba que eu não tava fazendo errado. mas foi bom saber, porque agora tenho mais parâmetros, e estou tirando as medidas de forma mais completa. tá aqui um resumão do que eu encontrei sobre o assunto: "Protocolo -As medidas das circunferências dos membros devem ser feitas no lado direito do corpo; -Identifique cuidadosamente os locais antropométricos para mensuração; -Mensure de duas a três vezes cada local em ordem rotacional; -Utilize uma fita métrica antropométrica para mensurar as circunferências; -A tensão a ser aplicada pela fita não deve comprimir a pele ou o tecido subcutâneo; -Para algumas circunferências (ex.: ombro, peitoral, cintura, abdomên e quadril) a fita deve ser alinhada com o plano horizontal; -A precisão das circunferências devem ser de: (I) 1cm para ombro, peito, abdômen, cintura e quadril; (II) 0,5cm para coxa e (III)0,2cm para perna, tornozelo, pulso, braço e antebraço. -Tabela 1. Locais padrões para circunferências. Local----Referêncial anatômico----Posição----Mensuração Pescoço (CPS)----Proeminência da laringe - pomo de Adão----Perpendicular ao eixo longitudinal do pescoço----Aplique a fita com pressão mínima inferiormente ao pomo de Adão Ombro (COM)----Músculos deltóides e processo acromial----Horizontal----Aplique a fita sobre a maior protuberância dos músculos deltóides, inferiormente ao processo acromial Peito (CPT)----Quarta articulação costo-esternal----Horizontal----Aplique a fita no tórax ao nível da quarta articulação costo-esternal Cintura (CCT)----Parte mais estreita do tronco, nível da cintura "natural" entre a caixa torácica e crista ilíaca----Horizontal----Aplique a fita ao redor da cintura, ao nível da porção mais estreita do tronco Abdomên (CAB)----Protuberância anterior máxima do abdômen, geralmente na cicatriz umbilical----Horizontal----Aplique a fita ao redor do abdômen, ao nível da maior protuberância anterior Quadril (CQD)----Extensão posterior máxima dos glúteos----Horizontal----Aplique a fita ao redor das nágegas Coxa proximal (CCXp)----Prega glútea----Horizontal----Aplique a fita do redor da coxa, distal à prega glútea Coxa medial (CCXm)----Dobra inguinal e borda proximal da patela----Horizontal----Joelho flexionado a 90°, aplique a fita no ponto médio entre a dobra inguinal e a borda proximal da patela Joelho (CJL)----Patela----Horizontal----Aplique a fita ao redor do joelho, no ponto médio da patela, estando o joelho com leve flexão Perna (CPN)----Máxima circunferência da perna----Horizontal----Pernas em suspensão, aplique a fita horizontalmente ao redor da maior circunferência da perna Tornozelo (CTZ)----Maléolo da tíbia e fíbula----Horizontal----Aplique a fita ao redor da menor circunferência da perna, de forma proximal aos maléolos Braço (CBR)----Processo acromial e o processo olécrano da ulna----Horizontal----Braços relaxados, aplique a fita ao redor do braço, no ponto médio entre o processo acromial e o olécrano Antebraço (CAT)----Circunferência máxima do antebraço----Horizontal----Antebraço em supinação, aplique a fita ao redor da maior circunferência do antebraço Pulso (CPL)----Processo estilóide do rádio e da ulna----Horizontal----Cotovelo flexionado e antebraço supinado, aplique a fita ao redor do pulto, distal aos processos estilóides " (extraído de http://www.fisiculturismo.com.br/forum2/vi...3f1807981bdd0e) ps coxa distal: localização do ponto: 3cm acima da borda superior da patela realizando a medida: envolver o segmento de forma que a fita aloje-se sobre esse ponto, fazer a medida na face lateral da coxa. (extraído de: http://www.ergonomia.ufpr.br/Medidasantrpometricas.pdf) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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