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4meses De Dedicação! Avaliem Please.


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então galera.

to treinando a 4 meses.

qdo entrei na academia tava só a caveira , hj dps de 4 meses deu pra da uma mudada no corpo , agora to só magro. :lol:

atualmente to com 1,74m , 62kg , 34cm de biceps e bf em torno de 13% (olhometro)

entrei na academia tava com 52kg! e 28 cm de biceps! só a caveira mermo mermo...

ai vão as fotos...

ANTES

sooosso.jpg

DEPOIS

emordi.jpg

Detalhe que na foto do antes eu ja tava na academia a 1 mês e tava com 55kg.

imagina como eu tava qdo entrei mesmocom 52... hahahahha

De la pra cá deu pra da uma melhorada , mais ainda falta ganhar mtooooooooooooooo.

ainda to mago pra carai.

quero chegar a 70kg com 10% de Bf :P

mais eh isso ai.

to treinando pra isso mesmo.

com dedicação eu chego lá.

abração ai galera e comenta ai oq acharam dos meus ganhos...

criticas construtivas sempre seram bem vindas :D

vlw ai galera

teh mais

;D

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Valeu Fetz, mandou bem... cara sou igualzinho a vc entrei na academia a 4 meses pesando 55kg hoje estou com 61k300g

Achei que ganhei pouco, pois não consigo treinar todos os dias.

Mais fala ae vc tomou algum suplemento?

Eu cresci purow, so tomei Whey da Optimum... Agora estou partindo pra Creatina.

abs

JM

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PRa 4 meses tá bom! =)

Era só o chassi ein?!?! Hehehe....

Iaii Man!

pow geral velho.

Era só chassi de borboleta

hahahhahahahahaha

nesse foto ai eu ja tava a 1 mes na academia e ja tinha ganhado 3kg doque qdo eu entrei mesmo.

imagina ai como era a situação :P

vlw ai pela força man.

;D

Valeu Fetz, mandou bem... cara sou igualzinho a vc entrei na academia a 4 meses pesando 55kg hoje estou com 61k300g

Achei que ganhei pouco, pois não consigo treinar todos os dias.

Mais fala ae vc tomou algum suplemento?

Eu cresci purow, so tomei Whey da Optimum... Agora estou partindo pra Creatina.

abs

JM

Falaiiiii mano!

então cara.

tomei suplemento sim.

nesses 4 meses eu ja tomei 2 potes de hipercalorico(um de 3 e outro de 1,5 kg) , HGH ( não conhecia o forum , me arrependo até hj --' ) , Dextrose , Albumina Saltos...

eh ainda to tomando Whey+dexdrose+creatina+Hiper mais um polivitaminico tbm (Gerovital)

mais o principal foi a alimentação man.

desde que entrei na academia to comendo feitoum monstro!

mudei meu habito de alimentação que era mto ruim , preparei uma dieta e comi feito um cavalo!

so suplemento sem alimentação nao dá resultado , o principal eh a alimentação .

Vlw ai todos q mandaram uma força ai pra mim.

vo continuar na batalhar , q esse vai ser o ultimo ano como frango!

hahahhahahhahah

flw ai galera

abraxx

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Tb n axei tão chassi assim n , eu tenhu a msm altura ki tu , 1.75m , tinha 58kg , e parecia bem mais magro , pq meu braço eh mais fino , genética ta mais no peito :x. Teve bons ganhos sim lek , parabéns ae , rumo aos 80 , como o M2a disse , 70kg tu n vai mudar qs nada . Abraço pra ti .

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