Rodolpho Fetz 3 Postado Junho 16, 2009 às 02:36 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 02:36 então galera. to treinando a 4 meses. qdo entrei na academia tava só a caveira , hj dps de 4 meses deu pra da uma mudada no corpo , agora to só magro. atualmente to com 1,74m , 62kg , 34cm de biceps e bf em torno de 13% (olhometro) entrei na academia tava com 52kg! e 28 cm de biceps! só a caveira mermo mermo... ai vão as fotos... ANTES DEPOIS Detalhe que na foto do antes eu ja tava na academia a 1 mês e tava com 55kg. imagina como eu tava qdo entrei mesmocom 52... hahahahha De la pra cá deu pra da uma melhorada , mais ainda falta ganhar mtooooooooooooooo. ainda to mago pra carai. quero chegar a 70kg com 10% de Bf mais eh isso ai. to treinando pra isso mesmo. com dedicação eu chego lá. abração ai galera e comenta ai oq acharam dos meus ganhos... criticas construtivas sempre seram bem vindas vlw ai galera teh mais ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 16, 2009 às 02:42 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 02:42 PRa 4 meses tá bom! =) Era só o chassi ein?!?! Hehehe.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Junho 16, 2009 às 02:51 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 02:51 Boa evolucao mano.. Mas nao achei tao chassi na 1 foto, eu era pior huahuahua Segue firme! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Junho 16, 2009 às 03:05 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 03:05 força ae brother. ganho bem =) parabéns agora que vai fica mais dificíl ganha volume e peso. vai ser lento =;/ e poe na cabeça q vc quer chegar nos 80. pq vc vai ver q chegar nos 70 nem vai muda tanto assim nao. pensa longe e faz de tudo pra chegar la. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 16, 2009 às 03:27 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 03:27 Eu tbm era pior! xDD Mas nao deixa de ser chassi! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Júlio Machado 0 Postado Junho 16, 2009 às 05:11 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 05:11 Valeu Fetz, mandou bem... cara sou igualzinho a vc entrei na academia a 4 meses pesando 55kg hoje estou com 61k300g Achei que ganhei pouco, pois não consigo treinar todos os dias. Mais fala ae vc tomou algum suplemento? Eu cresci purow, so tomei Whey da Optimum... Agora estou partindo pra Creatina. abs JM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodolpho Fetz 3 Postado Junho 16, 2009 às 09:30 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 09:30 PRa 4 meses tá bom! =) Era só o chassi ein?!?! Hehehe.... Iaii Man! pow geral velho. Era só chassi de borboleta hahahhahahahahaha nesse foto ai eu ja tava a 1 mes na academia e ja tinha ganhado 3kg doque qdo eu entrei mesmo. imagina ai como era a situação vlw ai pela força man. ;D Valeu Fetz, mandou bem... cara sou igualzinho a vc entrei na academia a 4 meses pesando 55kg hoje estou com 61k300g Achei que ganhei pouco, pois não consigo treinar todos os dias. Mais fala ae vc tomou algum suplemento? Eu cresci purow, so tomei Whey da Optimum... Agora estou partindo pra Creatina. abs JM Falaiiiii mano! então cara. tomei suplemento sim. nesses 4 meses eu ja tomei 2 potes de hipercalorico(um de 3 e outro de 1,5 kg) , HGH ( não conhecia o forum , me arrependo até hj --' ) , Dextrose , Albumina Saltos... eh ainda to tomando Whey+dexdrose+creatina+Hiper mais um polivitaminico tbm (Gerovital) mais o principal foi a alimentação man. desde que entrei na academia to comendo feitoum monstro! mudei meu habito de alimentação que era mto ruim , preparei uma dieta e comi feito um cavalo! so suplemento sem alimentação nao dá resultado , o principal eh a alimentação . Vlw ai todos q mandaram uma força ai pra mim. vo continuar na batalhar , q esse vai ser o ultimo ano como frango! hahahhahahhahah flw ai galera abraxx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 16, 2009 às 13:47 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 13:47 Bons ganhos, parabéns, segue firme Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 16, 2009 às 14:19 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 14:19 belo result!! vamo que vamo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marceloow 0 Postado Junho 18, 2009 às 13:15 Compartilhar Postado Junho 18, 2009 às 13:15 Tb n axei tão chassi assim n , eu tenhu a msm altura ki tu , 1.75m , tinha 58kg , e parecia bem mais magro , pq meu braço eh mais fino , genética ta mais no peito :x. Teve bons ganhos sim lek , parabéns ae , rumo aos 80 , como o M2a disse , 70kg tu n vai mudar qs nada . Abraço pra ti . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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