drfukuda 0 Postado Junho 15, 2009 às 22:50 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 22:50 completando 1 ano que entrei na academia (com 2 paradas de 1 mês e meio cada), tomei meu primeiro whey protein que durou 1 mês fiquei 2 meses sem tomar nada e comprei meu monster pack (tomei 1 mês também, mas sobraram packs) depois comprei outro whey que durou 1 mês também, e o resto, foi sem tomar nada como eu era antes: fotos de hoje(15.06.09) vejam e opinem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Junho 15, 2009 às 23:49 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 23:49 Quais as medidas de antes e depois? Mudou bastante heim mano.. Otima evolucao Segue firme, 1 ano é pouco! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drfukuda 0 Postado Junho 15, 2009 às 23:53 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 23:53 então.. antes de começar a treinar, eu não passava dos 29 kkkkkkkkkkkkkk faz 1 mês que tô parado de novo mas a ultima vez que medi.. tava uns 33,5~34 frio e uns 36,5 quente minha genética é uma disgr... :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 16, 2009 às 01:04 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 01:04 teve ctz bons ganhos parabens falto foto da perna mais treina ??? continua nesse ritmo cara usa Ae's ainda nao eheh ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 16, 2009 às 01:16 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 01:16 Bons ganhos... se puder poste as principais medidas antes/depois como braço, peito, perna, bf e tal... acho que tambem deveria dar um pouco mais enfase no peitoral... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drfukuda 0 Postado Junho 16, 2009 às 01:31 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 01:31 @Magro.Boy valeeu, então.. treino perna sim mas sabe como é.. a maioria se esquece das pernas se sobrar tempo, providencio foto da perna pra amanhã e Ae's to de boa.. só nos suplementos mesmo @Rafael_nl valeu também, como falei pro Magro.Boy, medidas não lembro de cabeça assim que sobrar tempo também, providencio as medidas de agora.. pq as de antes eu nem quero tentar lembrar e sobre o peito, pelo que imagino, minha genética desfavorece os ganhos de peito mas assim que eu voltar a treinar, vai ser hard Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drfukuda 0 Postado Junho 16, 2009 às 16:07 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 16:07 pernas (são finas mas eu malho :S ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B4silisco 0 Postado Junho 16, 2009 às 17:55 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 17:55 Opa cara, Evoluiu bem em... Continue assim. PS: é estria no meio das suas costas ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Junho 16, 2009 às 18:01 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 18:01 boa evolução! está no caminho certo, porém falto voce colocar no post as medidas inicias e finais (peso, braço, percentual de gordura, etc) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drfukuda 0 Postado Junho 16, 2009 às 18:10 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 18:10 @B4silisco valeu então é estria sim :S essas merda enxe o saco kkkkkkkkkkkkk abraçoo @Natan então kra preciso arrumar um tempo pra tirar as medidas de novo é que eu to sem malhar, aí não tenho trena aqui em casa :/ abraçoo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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