StreetFighter 4 Postado Junho 15, 2009 às 13:56 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 13:56 Depois vou postar fotos melhores, pq a digital tá no conserto. Fotos junho de 2009. Não estou nada satisfeito, confesso que andei escapulindo da dieta, comendo carbos ruins fora dos horários e e gorduras ruins, frituras. Meu bf deve tá em 16 uma hora dessas. Vou completar 1 ano de treino. Esperava ficar ripado, ontem foi meu aniversário fiz 20, a meta não foi cumprida como eu queria. Mas Não priemos canico! Voltarei a dieta na ponta do lápis e espero ganhar mais definição. Voltarei com cardio de 20 min, três vezes na semana após o treino. Fazer uma forçinha pra comprar uma glutamina quando tiver de férias, pq o preço é uma espadada na cabeça. A jornada continua. Quando fizer 21 anos pretendo me tornar ogro de uma vez, quero ciclar completamente uma única vez, quero estar trabalhando e ainda mais experiente em treinos. Away! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 15, 2009 às 14:07 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 14:07 O shape não ta ruim não, só achei fraco o abdomen... vc faz com peso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Junho 15, 2009 às 14:26 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 14:26 fique atento as besteiras, tome cuidado na quantidade e principalmente no horario (se voce comer de manha, ainda terá o dia todo pra queimar essa caloria proveniente das besteriras, mas se voce comer de noite, ai a sitação é outra) continue treinando firme, nao perca a motivação, que voce jah tem um bom shape! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JESSE MONSTRO 3 Postado Junho 15, 2009 às 14:56 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 14:56 Garoto,ganho de massa e definição são trabalhos completamente diferentes .Seu físico não está ruim mas a sua preocupação maior tem ser em ganhar alguma coisa porque vc ainda não tem nada,esqueça dietazinha frufru,água light ,alface diet,frango zero cal senão vai continuar na capa.Coma igual a um monstro treine igual a um monstro aumente,inche ,cresça e apareça ,não dê a mínima para BF a sua estrutura é seca ,quando atingir algum nível de massa e quiser definir vc consegue fácil. Ninguem vira um tigre comendo igual a um gatinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Junho 15, 2009 às 14:59 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 14:59 Garoto,ganho de massa e definição são trabalhos completamente diferentes .Seu físico não está ruim mas a sua preocupação maior tem ser em ganhar alguma coisa porque vc ainda não tem nada,esqueça dietazinha frufru,água light ,alface diet,frango zero cal senão vai continuar na capa.Coma igual a um monstro treine igual a um monstro aumente,inche ,cresça e apareça ,não dê a mínima para BF a sua estrutura é seca ,quando atingir algum nível de massa e quiser definir vc consegue fácil. Ninguem vira um tigre comendo igual a um gatinho. uAHuHAuHAuHAuHAuHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chalaco 7 Postado Junho 15, 2009 às 15:58 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 15:58 Ninguem vira um tigre comendo igual a um gatinho. eaghueahuheau essa foi boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Junho 15, 2009 às 16:25 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 16:25 Garoto,ganho de massa e definição são trabalhos completamente diferentes .Seu físico não está ruim mas a sua preocupação maior tem ser em ganhar alguma coisa porque vc ainda não tem nada,esqueça dietazinha frufru,água light ,alface diet,frango zero cal senão vai continuar na capa.Coma igual a um monstro treine igual a um monstro aumente,inche ,cresça e apareça ,não dê a mínima para BF a sua estrutura é seca ,quando atingir algum nível de massa e quiser definir vc consegue fácil. Ninguem vira um tigre comendo igual a um gatinho. Concordo.. os posts do Jesse são fodas.. Motivam bastante! Segue firme mano, coma mais e nao da bola pra abdomem, a minha barriga é parecida com a sua, mas estou frango ainda, nao ficaria nada legal eu definir agora Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 15, 2009 às 16:45 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 16:45 jesse MONSTRO ´já disse tudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 15, 2009 às 16:48 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 16:48 Mas lembrem-se que ele é endo, ta legal o shape, mas eu ganharia mais volume antes de secar, abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan-SP 0 Postado Junho 15, 2009 às 17:00 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 17:00 Jesse disse tudo mesmo.. kkkk Mas aliás, acho que não tá com 16% de BF não hein.. tá menos.. Tem uma concentração boa de gordura na cintura mas deve estar beirando os 12%, por aí. Mas vem cá, vc está treinando hipertrofia ou está vindo de um cutting onde perdeu uns 15kg ou mais?? Tá pesando quanto agora, mano?? Abraços e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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