ICE.COLD 0 Postado Junho 14, 2009 às 22:23 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 22:23 Creatina + Maltodextrina Alimentação: -> 8 ovos cozidos ao dia -> 1 vitamina ao acordar ( mamão, banana, maça, aveia, soja, cevada) -> Muita massa , macarrão minha preferida -> Pão integral todo dia com queijo minas -> só coca-cola nas refeições -> carboidratos de monte -> carne é soh frango, e pexe é isso ai +ou- TODAS FOTOS SAO RECENTES. fotos: Com 61 kg Com 73kg sem treinar e sem creatina Depois: após 1 mes da 3° foto tirei uma nova agora com 79 kg OBS: ta foda ganhar massa agora hahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Junho 14, 2009 às 22:24 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 22:24 2 semanas ? tá bom. eu sou o papai noel então Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ICE.COLD 0 Postado Junho 14, 2009 às 22:31 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 22:31 ué amigo eu ja to com 20 anos de idade treinei dos 17 aos 18 parei de treinar, nao comia nada perdi meu peso certo pra fala a verdade foi quando larguei da namorada , acabou com minha cabeça fiquei em depre... pohh to falando a verdade voltei agora, com alimentação e minha amada creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 14, 2009 às 22:32 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 22:32 2 semanas é difícil eim, mas ganhou uma boa gordura também... devido dicerto a muito carbo e coca-cola nas refeições... tira essa coca não beneficia o corpo em nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Junho 14, 2009 às 22:32 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 22:32 certo. mas a foto antes ali é quando vc tinha 16 anos entao ? antes de treina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ICE.COLD 0 Postado Junho 14, 2009 às 22:33 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 22:33 hehehe soh to mostrando ué.. nao é pra isso " fotos de usuários " ?? pohh intao vo apagar desculpas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M2a 45 Postado Junho 14, 2009 às 22:34 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 22:34 vo por uma foto minha com 15 anos. e uma agora com 22 hduashdua. ai fica facil fala q minha genética é monstro hudashud mas blz. valeu a intenção ai. pq em 2 semanas vc muda de uma foto pra outra ali. hduashu só se vc for um X-MEN amigo hduashdu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Junho 14, 2009 às 22:37 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 22:37 Se fez isso em 2 semanas com o seu corpo em 1 ano ja vai estar desbancando todo mundo la do Mr Olympia....hasuhasuhuashauuashuh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ICE.COLD 0 Postado Junho 14, 2009 às 22:42 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 22:42 essa foto é recente sim amigo postei outra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayann 3 Postado Junho 14, 2009 às 23:09 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 23:09 fico meio confuso... a primera foto é antes de vc treinar né? e as outras é 2 semanas de vc voltar a treinar? pq 12kg em 2 semanas... pelamor né Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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