Alimentação Entre Treinos

[saudeemalhacao]

Boa tarde,

estou em dúvida do que comer entre treinos.

Há dias em que faço 1 hora, 1 hora e meia de musculação seguida de 1 hora de Yoga e dias em que faço 1 hora de Treino Funcional ou TRX ou Pilates seguido de 1 hora, 1 hora e meia de musculação.

Ouvi dizer que aqueles sucos em caixinha são satisfatórios quando o primeiro treino é aeróbico. Mas e quando o primeiro é musculação, o que devo ingerir?

[Saintgraal]

não ingira nada

come antes e come depois dos dois treinos