guigarj 0 Postado Junho 14, 2009 às 12:15 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 12:15 Pesquisei e mesmo assim não consegui tirar minhas conclusões. Qual exercicio eu deveria incluir para desenvolver o peitoral inferior ? Pullover Crucifixo ? Já faço: Sup. Reto com barra, Sup. Inclinado com barra e Voador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hacksaw5229 0 Postado Junho 14, 2009 às 12:46 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 12:46 Supino declinado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 9 Postado Junho 14, 2009 às 13:23 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 13:23 Supino declinado [2] Crucifixo declinado Paralelas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 14, 2009 às 14:04 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 14:04 amigo não quero ser chato mais tem livros ebooks lá sei la anatomia da musculacao dai mostra onde pega cada exercicio heheh fora o site http://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html ;D no site no livro vc vai ter uma boa ideia dos exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Junho 14, 2009 às 16:04 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 16:04 Crucifixo no cros over, supino declinado, crucifixo declinado, paralelas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 14, 2009 às 16:29 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 16:29 Cross-over, supino declinado, crucifixo inclinado, paralelas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 9 Postado Junho 15, 2009 às 00:29 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 00:29 Desde quando o Cross-over e um exercício destinado a parte inferior do peitoral? Segundo o livro Guia dos movimentos de musculação esse exercício trabalha a parte do meio dos peitorais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Junho 15, 2009 às 01:44 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 01:44 Desde quando o Cross-over e um exercício destinado a parte inferior do peitoral? Segundo o livro Guia dos movimentos de musculação esse exercício trabalha a parte do meio dos peitorais. Depende da altura da polia. Se colocar a polia do cross no ponto mais alto que tem e fazer o movimento abaixo da linha da cintura, o foco é o peitoral inferior sim. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EdChabal 55 Postado Junho 15, 2009 às 02:19 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 02:19 Por mim eu faria Cross Over ou Crucifixo declinado vc já tem dois exercícios compostos, não que por mais um não seja bom, mas é bom voce avaliar se seu triceps não vai desistir antes do seu peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiago turgo 9 Postado Junho 15, 2009 às 11:46 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 11:46 http://www.marombapura.com.br/images/guia_...peitoral/12.jpg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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