AlexandreRP 10 Postado Junho 29, 2009 às 22:57 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2009 às 22:57 Treino de pernas, dia 27/06/2009 ----------------------------13º Treino Esteira - 5min bi set: Agachamento Rack - 3 x 8 e Maquina extensora - 3 x 8 bi set: Leg press 45 fechado 3 x 8 e Leg press 45 aberto Agachamento livre - 3 x 8 bi set: Aparelho flesor sentado 3 x 8 - Aparelho flexor em pé 3 x 8 Abdutor 3 x 8 bi set: Panturrilha no leg press 45 3 x 20 e Panturrilha com pesos 3 x 20 Hiperextensão lombar - 3 x 20 3set abdominais - 3x15 (aquela série do André VitaFIT) Esteira - 30min Efeito do nano (3 scoops) Vasodilatação: Veias saltando Força: Boa, aumentei bem os pesos e fiz quase tudo bi set. Disposição: Boa Pump: Legal, mas perna é foda. Fadiga: O que? Transpiração: Ensopei hoje. Treino de peito e triceps, dia 29/06/2009 ----------------------------14º Treino Hoje tava corrido pois tinha reunião cedo, dai tive que fazer correndo. Peso 80,00kg bi set: Supino inclinado - 3 x 10 e Crucifixo Inclinado - 3 x 8 bi set: Supino reto - 3 x 8 e Pack Deck - 3 x 8 bi set: Supino declinado com alteres - 3 x 8 e Crossover - 3 x 8 Triceps com polia alta - pronação - 3 x 8 Triceps com polia alta - supinação - 3 x 8 Triceps atrás da cabeça - supinação - 3 x 8 Coice com corda na polia baixa - 3 x 8 Abdominais no banco declinado - 3 x 20 Abdominais - levantamento de perna no banco inclinado - 3 x 15 Efeito do nano (3 scoops) Vasodilatação: Boa Força: Muito boa, aumentei legal hoje. Disposição: Boa Pump: Bom, tenho sentido o peito e os ombros muito grandes. Fadiga: O que? Transpiração: Baixa. Bom gente, acabou o nano hoje, amanhã eu tiro as medidas e posto. Achei o produto legal, principalmente na parte de recuperação, faz muito tempo que não sinto nenhuma dor ou fadiga. Só achei que ele deixou a desejar na parte de energia/gás... pra mim nisso foi fraco e eu também tinha uma espectativa maior quanto aos pumps e vasodilatações. Amanhã eu começo um cutting para tentar zerar a barriga de vez e depois cair no combo da VPX que pelas minhas contas deve estar na minha mão na quarta. Comprei hoje 1 pote de 120 capsulas de Hydroxycut Hardcore, mas se bobear compro mais um pra ai sim ir pro combo VPX. Valeu para quem acompanhou e espero que continue acompanhando nos próximos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Junho 30, 2009 às 00:00 Compartilhar Postado Junho 30, 2009 às 00:00 show de bola mlk acompanhando boa sorte com a insulina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreRP 10 Postado Junho 30, 2009 às 12:58 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2009 às 12:58 Medidas (Inicial --> Final) Peso - 74,00kg --> 78,60Kg Biceps Direito -34,00 --> 36,00 Biceps Esquerdo - 33,00 --> 34,50 Antibraço Direito - 27,50 --> 29,00 Antibraço Esquerdo - 27,50 --> 27,50 Punho Direito - 15,50 --> 17,00 Punho Esquerdo - 15,50 --> 16,00 Peito normal - 97,00 --> 102,00 Peito cheio - 100,00 --> 105,00 Cintura - 83,00 --> 84,00 Coxa Direita - 54,00 --> 57,00 Coxa Esquerda - 54,00 --> 57,00 Panturrilha Direita - 37,50 --> 40,00 Panturrilha Esquerda - 37,50 --> 40,00 Conclusão Não dá pra negar que tive um crescimento legal, mas ainda creio que foi muito mais por causa da alimentação e insulina do que pelo Nano. Achei o Nano meio fraco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Junho 30, 2009 às 16:18 Compartilhar Postado Junho 30, 2009 às 16:18 os ganhos foram ótimos fera. mais eu acho que esses ganhos não foram somente da insulina e da alimentação! foram do nano tambem, afinal, você teve um aumento na disposição, na força, etc. e tambem teve uma diminuição na fadiga, que ajudou muito nos treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreRP 10 Postado Junho 30, 2009 às 17:35 Autor Compartilhar Postado Junho 30, 2009 às 17:35 os ganhos foram ótimos fera. mais eu acho que esses ganhos não foram somente da insulina e da alimentação! foram do nano tambem, afinal, você teve um aumento na disposição, na força, etc. e tambem teve uma diminuição na fadiga, que ajudou muito nos treinos. Concordo Rafael, o Nano ajudou sim, sem dúvidas, mas a expectativa que eu tinha era bem maior, não em resultados, pois os resultados foram bons mesmo, mas por exemplo, aquela vontade louca de ir pra academia que o pessoal relata, isso eu só tive na primeira semana. Também não tive um gás muito diferente do normal, e a vasodilatação também foi baixa, hoje eu treinei sem o nano e tive a mesma vasodilatação que tenho com o Nano. Bom, mas valeu sim, saber mesmo se ele é dos melhores ou não eu só vou saber quando começar a usar o combo da VPX, mas é como eu falei, eu tomava baldes e baldes de café, então estimulante pra me pegar tem que ser estimulante de cavalo. Estou fazendo relato de cutting agora, com Hydroxycut Hardcore, o link pro relato ta na minha assinatura, acompanhem ai também, lá tem fotos. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shakaw 10 Postado Fevereiro 25, 2012 às 22:02 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2012 às 22:02 Cara , Glicemia 250-300 , É MUITO ALTA , tu pode entrar em coma , pergunte a sua endocrino mas , quando sua glicemia estiver acima de 180 , seria melhor fazer uso de uma insulina Ultra-rapida para controlar o pico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AllanValente 56 Postado Fevereiro 25, 2012 às 22:31 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2012 às 22:31 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Fevereiro 25, 2012 às 22:44 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2012 às 22:44 O cara ja ta com 200kg, ja conquistou mr olympia 3 vezes. o cara ta buscando topico la da pqp --' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexandreRP 10 Postado Fevereiro 29, 2012 às 12:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2012 às 12:13 Eita porra, até assustei de ver renascido esse meu tópico rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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