[relato] Nano Vapor + Zma + Insulina

[AlexandreRP 10]

Legal o artigo Lupo, valeu, vou mandar pra minha nutricionista

Não fiz as contas, mas o relato do zé paulinho durou até o 20º treino, mas ele passou 5 treinos com 1 scoop, 5 com 2 e o resto com 3.

De toda a suplementação, não falei do nano. Estou nas primeiras consultas, conhecendo ela melhor eu começo a falar, mas ela já deu indicações de que gosta de usar essas coisas.

este topico acabou de ser postado pelo Andre VitaFIT

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12603

da uma olhada no link, é interessante cara.

3 scoops ele vai durar qto tempo?

é bom ficar de olho na Glicemia mesmo.

vc falou com seu medico sobre a suplementaçao?

é bom vc deixar ele ciente, mesmo que ele critique.

[AlexandreRP 10]

Hoje estou 100% OFF pois é feriado na cidade

Bom, vou deixar este post como relato de ODIO só rs, já explico.

Todo dia estou tendo picos de hipoglicemia, mas.... todo dia pela manhã, se eu não fizer um exercício eu fico com a glicemia em 250-300mg/dL.

Bom, eu estava pensando que isso acontecia por que de manhã eu tomo apenas 1 comprimido de glucovance 500mg/2,5mg, e após o almoço e janta eu tomo 2, até que hoje a tarde, depois de ter ficado com 270mg/dL de manhã eu voltei do mercado com aveia, farelo de trigo e canela e fui arrumar meus potes, dai me deu um clique de novamente verificar a composição do achocolatado que estou usando....

MERDA... to a 1 mês e meio tomando aquela merda achando que era diet, é uma bosta dum achocolatado normal, to inconformado como fui deixar isso passar, eu leio todos os rotulos sempre, esse eu li também!!! Enfim.... tirei ele da minha dieta, vamos ver como fica a coisa agora.

[AlexandreRP 10]

Treino de pernas, dia 20/06/2009 ----------------------------7º Treino

Esteira 10min

Leg press 45 fechado - 3 x 8

Leg press 45 aberto - 3 x 8

Agachamento - 3 x 8

Panturrilha no leg press 45 - 3 x 20

Extensora - 1 x 20 + 3 x 8

Flexora - 3 x 8

Mesa romana - 3 x 8

Panturrilha com pesos sentado - 3 x 20-25

Aparelho adutor - 3 x 8

Aparelho abdutor - 3 x 8

Hiperextensão Lombar - 3 x 20

Esteira 15min

Efeito do nano (2 scoops)

Vasodilatação: Boa, duração curta.

Força: Aumentei bastante peso em tudo, mas é pernas e eu já vinha aumentando bastante sem o nano.

Disposição: Boa.

Pump: De perna é foda avaliar.

Fadiga: Existe isso?

[AlexandreRP 10]

Treino de costas e triceps, dia 22/06/2009 ----------------------------8º Treino

É, caguei no treino hoje, inverti as bolas e fiz costas e triceps ao invés de peito e triceps, amanhã farei peito e biceps para acertar e depois volto ao esquema correto.

Peso: 78kg

Esteira 10min

Puxada atrás com polia alta - 3 x 8

Puxada na frente com polia alta - 3 x 8

Puxada na frente em supinação alternada - 3 x 8 (Não sei o nome correto)

Remada aberta - 3 x 8

Remada fechada alternada - 3 x 8

Remada baixa - 3 x 8

Triceps com polia alta - pronação - 3 x 8

Triceps com polia alta - supinação - 3 x 8

Triceps atrás da cabeça - supinação - 3 x 8 (Não sei o nome certo deste exercício)

Coice com corda na polia baixa - 3 x 8

Abdominais no banco declinado - 3 x 20

Abdominais - elevação das pernas no banco inclinado - 3 x 10 (também não sei o nome certo)

Esteira 20min

Efeito do nano (3 scoops)

Vasodilatação: Animal rs, mas continua durando pouco

Força: Boa

Disposição: Boa

Pump: Muito bom, senti o peito enorme hoje.

Fadiga: Sem fadiga

Transpiração: Baixa.

[LuPo 1]

pow velho +4kg poutz.

impressionante sem duvida.

mas e a qualidade da estetica como ta?

bem definindo, ou com gordura?

pq eu nao consigo imaginar como é o ganho de peso repentido de massa magra.

isso ai ta parecendo bomba velho (ou até melhor).

parabens ae e continua o relato.

[AlexandreRP 10]

Cara, como falei, to com BF de 16,40%, sinto que já baixou, hoje mesmo minha calça já ta sobrando, em compensação, as camisas estão todas apertadas no torax e braços.

Esse peso de 78Kg foi ontem, hoje deu uma muxada, 77Kg , deve manter os 77Kg durante toda a semana e no final de semana eu ganho 1Kg, é o que tem acontecido nas últimas 2 semanas.

Vale lembrar que eu estava muito, mas muito catabolizado (se é que existe essa expressão) e por isso o ganho de massa magra foi muito rápido, estava muito abaixo do peso normal. Estou com 1 mês e meio de insulina, e isso fez toda a diferença.

Estou com uma definição boa, principalmente nos braços, a perna ta ficando animal, na barriga ainda tenho um pequeno acumulo de gordura, mas creio que perdendo mais 1 ou no máximo 2 Kg de gordura eu resolvo isso. Pelas minhas contas, meu BF atual já está em 14,47%, isso contando que perdi 1Kg de gordura e ganhei 2Kg de massa, mas pra ter certeza só fazendo outra bioimpedancia mesmo, mas visualmente sinto isso ai.

Todo mundo anda comentando que mudei muito, pessoal acostumou a me ver só pele e osso, insulina bombou legal, mas eu também tenho tendencia, vale lembrar que eu tinha 100Kg antes da diabetes e nao aparentava tanto.

Também é importante dizer que estou seguindo a diéta a risca, minha esposa ta puta comigo dizendo que estou neurótico Faz parte.

Abraços.

Obs: To na neura de arrumar o combo da VPX (Shotgun e Synthesize) pra mandar na sequencia já na segunda semana de julho, que é quando acaba o nano, alias, por enquanto ele nao foi tudo que eu esperava.

pow velho +4kg poutz.

impressionante sem duvida.

mas e a qualidade da estetica como ta?

bem definindo, ou com gordura?

pq eu nao consigo imaginar como é o ganho de peso repentido de massa magra.

isso ai ta parecendo bomba velho (ou até melhor).

parabens ae e continua o relato.

[AlexandreRP 10]

Treino de peito, biceps e antebraço, dia 23/06/2009 ----------------------------9º Treino

Bom, como disse anteriormente, inverti o treino anterior, então esse vai invertido também para corrigir.

No treino anterior eu tomei 3 scoops de nano pela primeira vez e não senti diferença, dai fiz as contas e vi que tomando 3 scoops todo dia, teria mais 9 treinos, já com 2 eu teria 13 treinos, dai decidi que iria manter nos 2 scoops, mas... não me aguentei e comprei hoje com o rnt2222 um Shotgun e um Synthesize, então quero mais é que o nano acabe logo e vou voltar aos 3 scoops no próximo treino.

Esteira 10min

Supino reto - 3 x 8

Supino inclinado - 3 x 8

Crucifixo inclinado - 3 x 8

Supino declinado - 3 x 8

Crossover - 3 x 8

Banco Scotch - 3 x falha (entre 10 e 15)

Rosca 21 - 3 x 8

Rosca concentrada - 3 x 8

Rosca invertida - 3 x 8

Esteira 30min

Efeito do nano (2 scoops)

Vasodilatação: Boa

Força: Boa

Disposição: Boa

Pump: Bom

Fadiga: Sem fadiga

Transpiração: Normal

Insulina: Diminui para 24u/dia, mas vou diminuir 1u/dia até parar de ter hipo de madrugada.

[AlexandreRP 10]

Treino de pernas, dia 24/06/2009 ----------------------------10º Treino

Peso: 78,00Kg cravados

Hoje tive consulta médica de manhã, então acabei fazendo academia em um horário não usual, fui as 4 da tarde.

Me fodi, como troquei o horário, acabei fazendo o lanche da tarde e 1hora depois um pré treino com nano vapor, whey e dextrose. O foda do nano é que para tomar 3 scoops você tem que tomar muita água, ai mais a água do whey com dextrose me deixaram de estomago cheio, e a dextrose no pós 1 hora depois de uma vitamina com poupa de açaí deu uma elevada legal na minha glicemia. Bom, inventei de iniciar o treino com a esteira, até ai normal, mas ao invés de caminhar 10min eu corri 5min, e depois fui fazer 3set de abdominais, bom, não sei como não coloquei tudo pra fora, treimi no treino de perna todo.

Treino:

Esteira - 5min correndo

3set abdominais - 3x15 (aquela série do André VitaFIT)

Extensora - 1 x 20

Leg press 45 fechado - 3 x 8

Leg press 45 aberto - 3 x 8

Agachamento - 3 x 8

Flexora - 3 x 8

Tipo mesa romana, mas em pé - 3 x 8 (Alguem sabe o nome correto?)

Aparelho adutor - 3 x 8

Aparelho abdutor - 3 x 8

Hiperextensão Lombar - 3 x 20

Esteira - 30min caminhando

Tava tão mal que esqueci da panturrilha...

Efeito do nano (3 scoops)

Vasodilatação: Boa

Força: Não da pra medir hoje, passei mal pra caramba, não coloquei pesos habituais

Disposição: Sem falar no mal estar, o resto foi normal, não senti aquela empolgação

Pump: ... nao percebi pump hoje, só o peito que parecia que ia rasgar a camisa, o resto zero

Fadiga: Baixa

Transpiração: Sai ensopado hoje, mas não creio que tenha sido pelo nano.

Pelas minhas contas o nano acaba terça da semana que vem, treino número 15.

Comprei hoje o NO Shotgun + NO SyntheSize, assim que o nano acabar eu começo o relato deste combo novo, vo mandar direto na sequencia mesmo, ai quando acabar to pensando em fazer um cutting, mas vai depender do meu BF ao final de julho, se não for cutting vou mandar creatina.

[AlexandreRP 10]

Treino de peito e triceps dia 25/06/2009 ----------------------------11º Treino

Esteira - 5min

Supino reto - 3 x 8

Supino inclinado - 3 x 8

Supino declinado - 3 x 8

Pack Deck - 3 x 8

Cross Over - 3 x 8

Triceps com polia alta - pronação - 3 x 8

Triceps com polia alta - supinação - 3 x 8

Triceps atrás da cabeça - supinação - 3 x 8

Coice com corda na polia baixa - 3 x 8

Esteira - 30min caminhando

Ainda não estou 100% recuperado de ontem.

Efeito do nano (3 scoops)

Vasodilatação: Boa

Força: Boa

Disposição: Boa

Pump: Unh... nao percebi nada

Fadiga: Baixa

Transpiração: Alta

Pelo que eu vi sobrando no pote hoje, acho que o nano não chega nem a sabado agora. Tomara que o Shotgun chegue logo.

[AlexandreRP 10]

Treino de costas e biceps, dia 26/06/2009 ----------------------------12º Treino

Esteira - 5min

Puxada atrás com polia alta - 3 x 8

Puxada na frente com polia alta - 3 x 8

Puxada na frente em supinação alternada - 3 x 8 (Não sei o nome correto)

Remada aberta - 3 x 8

Remada fechada alternada - 3 x 8

Remada baixa - 3 x 8

Rosca 21 - 3 x 8

Banco Scotch sem - 3 x 8

Rosca Martelo alternada - 3 x 8

3set abdominais - 3x15 (aquela série do André VitaFIT)

Esteira - 30min

Efeito do nano (3 scoops)

Vasodilatação: Veias saltando

Força: Cada vez melhor

Disposição: Boa

Pump: Achei que os braços estavam bem maiores hoje, peito ta enorme

Fadiga: Baixa

Transpiração: Normal