bear grill 0 Postado Junho 13, 2009 às 19:08 Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 19:08 Tive a li informaçoes no site hipertrofia e no forum e gostava de saber se um treino como abcdef é possivel fazer mais exercicios nomeadamente no bicips e tricips que normalmente em treino abcx2 é constituido por apenas tres exercicios mas como num treino abcdef so na semana seguinte se treina o mesmo musculo logo será possivel realizar um treino composto com 5-4 exercicios como esta postado no treino de bicips de arnold? gostava de mostrar uma rotina abcdef mas nao sei qual a quantidade de exercicios a utilizar e nao quero entrar em overtraining obrigado!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Junho 13, 2009 às 19:11 Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 19:11 Não há como avaliar treinos. Pesquise. Fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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