Peck Deck X Crucifixo

[danielc 132]

10 séries pra peito já ta bom de mais cara, tire da sua cabeça que quanto mais vc treinar mais resultados terá, o ideal é fazer menos séries com maior intensidade e maior frequencia durante a semana. não tem essa de que sua genética faz vc ter que treinar assim, isso não existe, 16 séries pra peito é só pra fisiculturista tomando AE e olhe lá

[princehard 0]

Nao duvido que esses caras que falam que o treino ta volumoso o personal viadinho que monta o treino e ajuda na hora do supino 10----10 com medo mano vc ta certo quer ver crescer masacra msm e se nao crescer masacra mais ainda o crucifixo pega a msm parte que o peck deck manda um crossover para desenhar a parte inferior(opnião cruxifixo reto)vlw

[danielc 132]

Nao duvido que esses caras que falam que o treino ta volumoso o personal viadinho que monta o treino e ajuda na hora do supino 10----10 com medo mano vc ta certo quer ver crescer masacra msm e se nao crescer masacra mais ainda o crucifixo pega a msm parte que o peck deck manda um crossover para desenhar a parte inferior(opnião cruxifixo reto)vlw

pqp... tá certo campeão, massacra o peito com 16 séries, vc é demais, acaba de dar uma aula de treino para todos nós amadores que pegamos 10---10 no supino com ajuda do personal

Editado Maio 4, 2013 às 02:53 por danielc

[princehard 0]

vey nao citei quantas series ele deve fazer falei pra ele por um crossover e entre o cruxifixo e o peck deck o cruxifixo a pergunta dele e essa e nao ''quantas series devo fazer''falto a aula de interpretaçao de texto foi nao me leve a mal so respondi vlw champz

[Goularts 1]

valeu princehard, concordo com vc era isso mesmo que eu procurava saber, se os dois pegavam a mesma parte e quanto aos outros comentarios, infelizmente (vou postar aqui pra vcs verem) há uma certa culpa da genética.

o mais alto sou eu. do meu lado meu pai e meu irmão, dá pra ver que eles tem pouco peitoral e um pouco de trapézio, todos bem ectomorfos, são características genéticas =/ enfim, vou colocar mais fotos em outro post...

mas isso foi só pra esclarecer como é meu biotipo, estou mais forte porém algumas caracteristicas foram preservadas, como trapézio desenvolvido e peitoral ruinzinho xD

Editado Maio 4, 2013 às 03:02 por Goularts

[Luís Guilherme.m 702]

Nao duvido que esses caras que falam que o treino ta volumoso o personal viadinho que monta o treino e ajuda na hora do supino 10----10 com medo mano vc ta certo quer ver crescer masacra msm e se nao crescer masacra mais ainda o crucifixo pega a msm parte que o peck deck manda um crossover para desenhar a parte inferior(opnião cruxifixo reto)vlw

Cara vc é ectomorfo, ai mesmo q deve fazer treinos curtos e intensos.

Naõ vai ser enchendo de volume seus treinos que vc irá crescer MUITO pelo contrário.

E não fique dando ouvidos p/ quem não sabe merda nenhuma, só pq ele concorda com vc.

Não estou pedindo p/ fazer oq estou falando, e sim ESTUDAR seu biotipo, e treinos adequados à ele.

Instrutores, INFELIZMENTE não sabem merda nenhuma, portanto procure vc a maneira CERTA, e não a q vc ACHA Q É CERTA.

[melolucas 73]

é ectomorfo e ainda vai realizar um treino volumoso. boa

[princehard 0]

u.U palmas , palmas , palmas que nao sabe merda nenhuma so bate palmas e deixa quem sabe responder.

[Goularts 1]

ai é que tá, não tem nenhuma post orientando as pessoas a melhorar seus pontos fracos, eu sou soh mais um garoto procurando informação.

se vcs estão me dizendo que é melhor pra mim, beleza. mas tem gente, principalmente vc Luis, que tá pré-julgando as pessoas... vai com calma cara, todos temos muito o que aprender. não podemos generalizar e falar que os professores não sabem nada ¬¬'

vou fazer 4 exercicios com 3 séries cada um, melhorou agora??

[danielc 132]

vey nao citei quantas series ele deve fazer falei pra ele por um crossover e entre o cruxifixo e o peck deck o cruxifixo a pergunta dele e essa e nao ''quantas series devo fazer''falto a aula de interpretaçao de texto foi nao me leve a mal so respondi vlw champz

faltou aula de interpretação de texto? sério? não tem um sinal de pontuação se quer no seu post, e mesmo assim depois de algum esforço deu pra entender que vc ta falando que quem tá falando que 16 séries pra peito é volumoso é fresco e não sabe de nada e vc, que é o sr hardcore que não deve pegar nem 30 no supino e achar que é super "no pain no gain" porque toma malto com whey depois do treino, sabe mais que todo mundo aqui. tranquilo brother, mas não precisava vir pagando de cabuloso pra cima dos outros, ainda mais quando vc está errado