zumbininja 2 Postado Janeiro 20, 2012 às 02:23 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2012 às 02:23 (editado) Esse negócio de creatina x cafeína é só beber bastante água, gente... É só usar a lógica: Cafeína é diurético. O princípio da creatina é hidratar. Se você toma cafeína e perde água, como a creatina vai agir? Se for tomar cafeína, só beber bastante água durante o dia. E claro, não abusar. 200mg de cafeína(mais ou menos duas xícaras de café) antes do treino já está de bom tamanho. você tem o link / referência para este estudo? isso me parece uma trollada. É troll mesmo... Se for assim, então ao suplementar com creatina, deveríamos tomar apenas whey isolada/hidrolisada. Nada de whey concentrada ou caseína. p.s. agora vi a data do tópico /facepalm tava na primeira página... Editado Janeiro 20, 2012 às 02:27 por zumbininja Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora