Ombros Para Frente/cima

[Romullo Totti 0]

Fala galera, esse é o primeiro tópico que crio, peço desculpas se fizer algo errado.

É que tem uma coisa que já vem me perturbando faz um tempão, percebi que o normal é que os ombros estejam em alinhamento perfeito com a clavícula, porém as minhas são voltadas para cima, dando a impressão que tenho os ombros para o alto. Percebi que pode ser encurtamento dos músculos do pescoço e do peitoral ...

Alguém pode me ajudar ? Devo fazer alguns exercícios ou alongamentos específicos ?

Ajudem-me por favor !

[Kalvin 21]

CRUCIFIXO INVERSO PODE SER UMA BOA

[Pereira Arnon 17]

se esta foto for vc é que vc tem pouco trapézio (cintura escapular) treino encolhimento e remada alta que vai te ajudar

[Romullo Totti 0]

Obrigado galera, vou juntando essas dicas, certamente serão úteis !

[Sonyc 2]

se esta foto for vc é que vc tem pouco trapézio (cintura escapular) treino encolhimento e remada alta que vai te ajudar

Cara, podia me dizer o nome desse cara da sua foto ? Tinha esquecido e busco denovo faz um tempão, queria rever um vídeo dele no youtube, grato!

[Pereira Arnon 17]

Cara, podia me dizer o nome desse cara da sua foto ? Tinha esquecido e busco denovo faz um tempão, queria rever um vídeo dele no youtube, grato!

ele sou eu!!!

brinks quem dera srrsrsr

n lembro o nome dele, esta foto tava no meu PC nos fitess freak