Dowglas 0 Postado Junho 12, 2009 às 16:17 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 16:17 Fala galera, blz? Pesquisei aqui no forum e tbm em sites de busca, e não achei nada que se aproximasse da minha dúvida. Eh o seguinte. Eu trabalho de 8 as 18:30 e to kerendo estudar a noite, por esse motivo eu malho no meu horario de almoço... Sendo assim , eu malho de 13:30 as 15:00 , volto para a loja (que é ao lado da academia) e almoço. Li que o Whey deve ser tomado apos o treino, mas tem q dar um tempo para se fazer uma refeição. Como faço? Sendo que chego na loja as 15:10 e almoço imediatamente. Posso tomar o Whey apos meu treino e almoçar em seguida? Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuPo 1 Postado Junho 12, 2009 às 16:21 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 16:21 Fala galera, blz? Pesquisei aqui no forum e tbm em sites de busca, e não achei nada que se aproximasse da minha dúvida. Eh o seguinte. Eu trabalho de 8 as 18:30 e to kerendo estudar a noite, por esse motivo eu malho no meu horario de almoço... Sendo assim , eu malho de 13:30 as 15:00 , volto para a loja (que é ao lado da academia) e almoço. Li que o Whey deve ser tomado apos o treino, mas tem q dar um tempo para se fazer uma refeição. Como faço? Sendo que chego na loja as 15:10 e almoço imediatamente. Posso tomar o Whey apos meu treino e almoçar em seguida? Obrigado se vc tomar o shake e almoçar logo em seguida vai ta prejudicanto a rapida absorçao do whey, no seu caso eu nao tomaria whey, somente almoçava e pronto, investiria em outros suplementos como albumina, BCAA, creatina, etc, ou usava somente o whey no pré. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Junho 12, 2009 às 17:03 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 17:03 Seu treino dura 1h30? O melhor seria fazer um treino bem mais curto ( comecar 13h30 e terminar tipo 14h30 no maximo ), mandar o whey assim que acabar o treino e 15h10 almocar normal. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dowglas 0 Postado Junho 13, 2009 às 00:02 Autor Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 00:02 O problema eh q tenho 2 horas de almoço , entao nao da pra almoçar 12:30 e malhar 13:30 , pq ai 14:30 eu ja teria q estar na loja... E tipo, o treino dura mais ou menos 1 hora e 20 , mas eu tomo banho na academia ,e pra almoçar demoro uns 20 a 30 minutos (Como bastante uhsauhsauhsuas) Vlw a todos que responderam ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Junho 13, 2009 às 05:16 Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 05:16 Tente treinar em menos de 1 hora, alem de ter mais resultados, vc vai ter um tempinho sem fazer nada até trabalhar. Sem problemas em usar o whey e depois almoçar(20~40minutos depois) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Junho 13, 2009 às 22:22 Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 22:22 Seu treino dura 1h30? O melhor seria fazer um treino bem mais curto ( comecar 13h30 e terminar tipo 14h30 no maximo ), mandar o whey assim que acabar o treino e 15h10 almocar normal. Abracos [2] Melhor coisa a fazer com certeza, siga isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Junho 13, 2009 às 22:27 Compartilhar Postado Junho 13, 2009 às 22:27 Não passe de 50 minutos no treino, mais que isso a chance de catabolismo é grande.... Caso ache que não consegue treinar em menos de 50 minutos ou até 1 hora vai, pode comer em seguida ao whey sim....mais toma ele antes junto com a malto o mais rapido possivel e DEPOIS va comer....não faça do whey a sua bebida no almoço! Abraços e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dowglas 0 Postado Junho 15, 2009 às 23:30 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 23:30 Seu treino dura 1h30? O melhor seria fazer um treino bem mais curto ( comecar 13h30 e terminar tipo 14h30 no maximo ), mandar o whey assim que acabar o treino e 15h10 almocar normal. Abracos Dura sim cara....eu faço 9 exercicios de musculos superiores por dia e uns 4 de perna....e to fazendo 4 series , de 12,10,8 e 6 , aumentando a carga a cada serie.... Hj por exemplo nem malhei perna pra ver qto tempo gastaria e demorei 1 hora, descansando entre as series de 20 a 30 segundos só... Não passe de 50 minutos no treino, mais que isso a chance de catabolismo é grande.... Caso ache que não consegue treinar em menos de 50 minutos ou até 1 hora vai, pode comer em seguida ao whey sim....mais toma ele antes junto com a malto o mais rapido possivel e DEPOIS va comer....não faça do whey a sua bebida no almoço! Abraços e bons ganhos Comecei a tomar hj, mas nao tomei com malto, tomei puro...amanha dps do trampo vo comprar um malto pra tomar com o Whey... Vlw a todos q responderam ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Junho 15, 2009 às 23:38 Compartilhar Postado Junho 15, 2009 às 23:38 Divida melhor seu treino entao, voce esta trocando qualidade por quantidade. Siga as divisoes AB ou ABC basicas que ambas dao para treinar ( e bem treinado ) todos musculos do corpo em 50 minutos... voce só teria a ganhar, ja que treinaria mais rapido ( evitando uma possivel catabolizacao ) alem de fazer um pós-treino mais adequado. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Junho 16, 2009 às 17:43 Compartilhar Postado Junho 16, 2009 às 17:43 cara, 1h20 é muito.. no max. 1 hora... reveja o treino.. mas é só vc tomar whey e ir almoçar... não tem problema..mas vai ter que ter um bom estomago pra aguentar (Y)! Mas é isso aew =) Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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