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De: Tabela De Alimentos Saudáveis Pra Montar Uma Dieta.


Bobo da corte

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Gostei de verr!

=)

Não perdeu tempo, tá ficando massa Leandro, assim que poder dou minha contribuição!

Abraço.

EDIT:

Não sei se dá, mais podia tbm colocar melhores horarios para ingestão e porque, tipo:

Alimento: Dextrose ou Malto

Quantidade: 20grs

Calorias: 80kcal

Carboidrato (IG): 20grs (alto ig)

Proteína: 0grs

Gordura: 0grs

Melhor horario para ingestão: Pós-treino

Porque: A dextrose e isso e aquilo e tomado no pós trara tais beneficios.

Acho que dessa forma a tabela ficaria mais completa, e não teria novato que não conseguiria montar sua dieta, sei que ficaria mais complicado pra vc fazer Leandro... mais é só uma dicaa!

hehe

Abração, parabéns pela iniciativa de colocar em pratica a tabela!

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