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De: Tabela De Alimentos Saudáveis Pra Montar Uma Dieta.


chalaco

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poderia por também a de alguns shakes a porção e oque cada um tem de especial, pra pessoa adequar o shake que melhor precisa.

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Eu tinha aqui o da Soja, não está exatamente como vc esta organizou, mais pode ajudar

Em média, a soja possui 40% de proteínas, 20% de lipídios (óleo), 5% de minerais e 34% de carboidratos (açúcares como glicose, frutose e sacarose, fibras e os oligosacarídeos como rafinose e estaquiose). A soja não possui amido.

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