chumboekamyla 9 Postado Março 1, 2008 às 02:06 Compartilhar Postado Março 1, 2008 às 02:06 ae galera to afim de definir e queria saber qual o melhor treino para eu ganhar definicao muscular treino que eu digo é qntas series e repeticoes e tals vlws so apra definir mais nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Março 1, 2008 às 02:32 Compartilhar Postado Março 1, 2008 às 02:32 O que fará diferença na definição será o seu BF, para isso a alimentação terá que ser bem mais controlada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Março 1, 2008 às 23:13 Compartilhar Postado Março 1, 2008 às 23:13 tambem seria bom almentar oa aeróbicos pra queimar mais caloria , mas ai vai deixar de ganhar um pouco de massa magra . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Março 2, 2008 às 00:15 Compartilhar Postado Março 2, 2008 às 00:15 tem alguns métodos de treino utilizados para a definição, mas tenho 3 que gosto muito e surgem efeitos; triset circuit training e full body todos com repetições acima de 15. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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