Jato 11 Postado Setembro 28, 2015 às 12:19 Compartilhar Postado Setembro 28, 2015 às 12:19 (editado) DEADLIFT FAN #191 Sou aprendiz ainda na musculação, tenho 35 anos e treino a 4 meses, nunca treinei antes. Depois de 2 meses treinando, e lendo muita coisa, a maioria aqui no Hipertrofia, pedi para meu instrutor inserir levantamento terra e agachamento no meu treino, (sou o único na academia que faz deadlift ) venho fazendo a quase dois meses, e gostando bastante, tanto é que depois de algumas outras leituras, estou iniciando hoje, segunda feira, 28/09/2015, a rotina de treinamento Stronglift 5x5. minha meta, é até o fim do ano estar levantando 1 BW. Abços. Editado Setembro 28, 2015 às 12:28 por Jato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukatônico 11 Postado Setembro 28, 2015 às 12:42 Compartilhar Postado Setembro 28, 2015 às 12:42 (editado) DLF#192Idade:25 anosAltura:1,84Peso:90kg Dead Lift: 110kg 6x7+ou-. Uso a variação da largura da pegada, fazendo uma com pegada aberta e outra com pegada fechada sucessivamente, visando sempre a progressão de carga semanalmente. Terra, separando os homens dos meninos a miliano. Editado Setembro 28, 2015 às 12:43 por lukatônico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GaBR 4 Postado Outubro 19, 2015 às 04:05 Compartilhar Postado Outubro 19, 2015 às 04:05 DLF#193 Nome: Gabriel Idade:16 Altura:1,90 Peso:76kg DL:90kg 4x6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dirtymind 2 Postado Outubro 19, 2015 às 08:13 Compartilhar Postado Outubro 19, 2015 às 08:13 DLF #194 Idade 25 Altura 1.75 Peso 85kg Braço 43,5 DL 110KG 5X5 Enviado de meu ASUS_Z002 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Outubro 19, 2015 às 19:24 Compartilhar Postado Outubro 19, 2015 às 19:24 DEADLIFTFAN #195 Idade: 17 Anos Altura: 1.71 Peso: 73Kg DeadLift: 150KG x 5 Reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maiorcmb 0 Postado Outubro 19, 2015 às 19:31 Compartilhar Postado Outubro 19, 2015 às 19:31 (editado) Altura: 1,74m Peso: 75kg Idade:19 anos bf: + de 12 - que 16 DeadLift : 3x5 > 72 cada lado + barra Editado Outubro 19, 2015 às 19:32 por Maiorcmb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priscilla Cabral 122 Postado Outubro 19, 2015 às 19:48 Compartilhar Postado Outubro 19, 2015 às 19:48 Comecei agora a fazer levantamento terra, porque pedi pro instrutor hahha em 2 anos de treino ele não tinha colocado ainda na minha ficha. Mas sempre tinha o stiff... --" Então eu uso 30kg ainda. Tenho 65,5kg 1,69 de altura, 21 anos e nem sei quanto de braço. 3x7 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
azevedo.henrique 14 Postado Dezembro 6, 2015 às 10:34 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2015 às 10:34 Idade 18 172 peso 67 Deadlift: 42 kg,x5 Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk DEADLIFTFAN #195 Idade: 17 Anos Altura: 1.71 Peso: 73Kg DeadLift: 150KG x 5 Reps Idade 18 altura 172 peso 67 Deadlift: 42 kg,x5 Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
F4b1nh0 68 Postado Dezembro 6, 2015 às 12:54 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2015 às 12:54 Altura: 1.75 Peso: 73kg Idade: 29 Deadlift: 52 cada lado mais a barra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Dezembro 6, 2015 às 14:32 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2015 às 14:32 Altura: 1,77 Peso: 85kg Idade: 19 anos Deadlift: 162kg (Subindo e voltando ao normal, já que esse ano foi uma merda para minha força) Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora