[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !

[Jato 11]

DEADLIFT FAN #191

Sou aprendiz ainda na musculação, tenho 35 anos e treino a 4 meses, nunca treinei antes.

Depois de 2 meses treinando, e lendo muita coisa, a maioria aqui no Hipertrofia, pedi para meu instrutor inserir levantamento terra e agachamento no meu treino, (sou o único na academia que faz deadlift ) venho fazendo a quase dois meses, e gostando bastante, tanto é que depois de algumas outras leituras, estou iniciando hoje,  segunda feira, 28/09/2015, a rotina de treinamento Stronglift 5x5. minha meta, é até o fim do ano estar levantando 1 BW.

Abços.

 

Editado Setembro 28, 2015 às 12:28 por Jato

[lukatônico 11]

DLF#192
Idade:25 anos
Altura:1,84
Peso:90kg

Dead Lift: 110kg 6x7+ou-. Uso a variação da largura da pegada, fazendo uma com pegada aberta e outra com pegada fechada sucessivamente, visando sempre a progressão de carga semanalmente.

Terra, separando os homens dos meninos a miliano.

Editado Setembro 28, 2015 às 12:43 por lukatônico

[GaBR 4]

DLF#193

Nome: Gabriel

Idade:16

Altura:1,90

Peso:76kg

DL:90kg 4x6

[Dirtymind 2]

DLF #194

Idade 25

Altura 1.75

Peso 85kg

Braço 43,5

DL 110KG 5X5

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[MarcosMakaveli 287]

DEADLIFTFAN #195

Idade: 17 Anos

Altura: 1.71

Peso: 73Kg

DeadLift: 150KG x 5 Reps

[Maiorcmb 0]

Altura: 1,74m

Peso: 75kg

Idade:19 anos

bf: + de 12 - que 16

DeadLift : 3x5 > 72 cada lado + barra

Editado Outubro 19, 2015 às 19:32 por Maiorcmb

[Priscilla Cabral 122]

Comecei agora a fazer levantamento terra, porque pedi pro instrutor hahha em 2 anos de treino ele não tinha colocado ainda na minha ficha. Mas sempre tinha o stiff... --" Então eu uso 30kg ainda. Tenho 65,5kg 1,69 de altura, 21 anos e nem sei quanto de braço. 3x7

[azevedo.henrique 14]

Idade 18 172 peso 67

Deadlift: 42 kg,x5

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DEADLIFTFAN #195

Idade: 17 Anos

Altura: 1.71

Peso: 73Kg

DeadLift: 150KG x 5 Reps

Idade 18 altura 172 peso 67

Deadlift: 42 kg,x5

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[F4b1nh0 68]

Altura: 1.75

Peso: 73kg

Idade: 29

Deadlift: 52 cada lado mais a barra

[Chez 1396]

Altura: 1,77

Peso: 85kg

Idade: 19 anos

Deadlift: 162kg

(Subindo e voltando ao normal, já que esse ano foi uma merda para minha força)

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