[convocaÇÃo] Fãns Do Levantamento Terra - Aqui !

[IgorR 9]

Vim aqui todo feliz pra participar do Clan.

Pow, 23+1 é osso aiusdhuashduiashidahsidiasud

Editado Janeiro 11, 2010 às 20:18 por IgorR

[Visitante]

eu sempre quis fazer o terra tambem, mas lá na academia é foda, NINGUEM faz... e no meu horário só tem instrutorazinha mulher (na verdade são estagiárias de faculdade de Ed.Fisica), ae já viu né.. ninguem pra ensinar como faz

um vou ver se eu aprendo sozinho mesmo e viro fã! pq pelo que falam ele é muito bom mesmo

[rafa! 6]

pow

deadlift #25

faço 35--35

16 anos

70kg

1,71cm

terra a 1 mês e meio.

[alepiottih 0]

DLF # 26

faco a 4 meses ja. Mas nos dois primeiros meses eu estava curvando um pouco a coluna, entao sentia mais a lombar... Mas comecei a fazer certinho, e ta o bixo!

Alexander Piotti

180cm

80 kg

36 braco

102 kilos no terra !

[Outlaw 106]

[Eduardoo 20]

kkkk,eu bem sabixão fui fazer terra a primeira vez semana passada em 1ano de treino,como ja tenho força,fui la e colokei 40kg cada lado,beleza,o peso eu ateh aguentava,mas chegava a envergar as costas ateh kkkkkkk,tirei tudo os pesos,só com a barra e mesmo assim axei muito ruim de executar certo,to vendo q vo levar uns meses pra pegar o jeito nisso... o tesão de terra qndo c faz vc olha no espelho salta veia ateh na casa do cara..

[DraggO 26]

Eu decreto a não-existencia do fan numero 24, então podem pular pro 25 e adiante...

Vamos levantar defunto, cambada !!!!!!!

Hoje a brincadeira foi assim:

aquecimento com a barra

5x 50kg

5x 70kg

5x 90kg

5x 110kg

5x 130kg (era pra eu ter parado aqui)

5x 150kg quase explodindo as veias do pescoço....

Vamo que vamo......qualquer dia vou filmar uma nova tentativa de 1RM........a ultima bateu 190kg mas nao gostei da execução nao....ja tava cansado pois fui tentar no fim do treino......

Abraços....

[edunanet182 6]

Pelas minhas contas 27 neaH ?

Eu comecei a fazer a 4 semanas pois meu treino de costas ja era fechado ai tirei um e colokei ele !!

(30 cada Lado)

Eduardo vulgo ~> Duh

Peso: 78

Alt: 1,81

Braço: 37

Tempo de treino 4 meses

AbraÇos !!

Editado Janeiro 12, 2010 às 01:25 por edunanet182

[pedroviski 15]

Pedroviski atualizando:

Idade: 17 anos

Altura: 1.90m

Peso: 90kg

Braço: 37,5cm

Antebraço (bom colocar, pois antebraço é quase tudo para este exercício): 32cm =/

Levantamento terra: 110kg (barra de supino + 50kg cada lado) para 3x6. Minha academia é tão boa que não tem barra olímpica

Editado Janeiro 12, 2010 às 04:04 por pedroviski

[Danilo Z 2731]

Danilo

21 Anos

1,75 de altura 99 kg.

Deadlift:#28 ???

1 RM com 208 Kgs (+ o peso da barra q não sei)

E faço 5 repetições perfeitas com 172 kgs (estou fazendo o Stronglifts atualmente)

Editado Julho 7, 2011 às 18:21 por Danilo Z