DraggO 26 Postado Junho 12, 2009 às 13:18 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 13:18 Olá meus queridos, Primeiramente quero pedir a "licensa" aos moderas pra criarmos nosso Clã aqui dentro do hipertrofia.org O Dead Lift Clan (em inglês pra ficar mais chique e internacional.....kakakaaaaa........) é para aquelas pessoas que são fãns do famoso Levantamento Terra e suas variáveis. Este maravilhoso e potente exercicio, preterido por muitos pela falta de informação, mas que quando feito da forma certa proporcionam força e desenvolvimento corporal inigualáveis..... palavra de quem começou a praticá-lo a pouco tempo e já está completamente apaixonado....... fora o desenvolvimento das minhas costas que em 1 mes foi simpesmente absurdo !!!! Resumindo: exercicio de ogro, de quem tem o SNC forte, tem vontade de vencer e nao tem medo de tentar. Vou me entitular o membro #1 do Dead Lift Clan e posto meus dados logo abaixo.......quem simpatizar com o exercicio e a idéia e quiser ir entrando favor fazer o mesmo..... -Membros que eu já fazem parte tambem: favor postar os dados !!! Rage..........membro #2 (se quiser o numero 1 é só falar.....vc merece !!! rs...) Rodts........membro #3 (coloque os dados !) DraggO DLC #1 Peso: 98,5kg (peso corporal) Lift: 140kg x 5 repetições. -Estou pensando em lançar um campeonato de levantamentos basicos como supino, agachamento e claro, o Dead Lift......vou postar outro topico com os detalhes...... Abraços e sejam bem vindos, Dead Lifters !!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5783 Postado Junho 12, 2009 às 13:45 Moderador Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 13:45 DraggO, Eu sou fã de carteirinha do levantamento terra. Faço ele há anos e os resultados são inigualáves. Minha lombar está fortalecida e eu executo ele bem devagarinho, p/ trabalhar mto. Só não pego tanto peso como vc (por enquanto estou colocando 15 kilos de cada lado), mas chego lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Junho 12, 2009 às 14:15 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 14:15 Rodrigo DLF #3 24 anos 39 braço 1,63 67 kg Segunda semana fazendo terra, com apenas 30 kg,presando execução e aprendendo modo perfeito.4 series de 15 repetições. Semana que vem ja aumento pra 50 e vamos ver onde vai parar. E aos futuros membos sejam bem vindos ao nosso humilde clã.Abraço Rage abraço Draggo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilaum 0 Postado Junho 12, 2009 às 14:29 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 14:29 Gabriel "Pilaum" DLF #4 18 anos, 72 quilos. 35 braço Levantamento terra, 4x10 com 50 quilos total, pouco ainda. Porem ja sinto uma grande evolução com ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rlmoschetta 0 Postado Junho 12, 2009 às 14:44 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 14:44 curti a ideia rlmoschetta DLF # 5 Peso: 80,5kg (peso corporal) Lift: 110kg x 6 repetições. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Junho 12, 2009 às 14:52 Autor Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 14:52 Legal pessoal......isso mesmo......primeiro vem a execução perfeita, lenta e com pouco peso..... quando dominar isso, ja pode subir um degrau e começar a fazer com mais peso e explosão, estilo powerlifter mesmo...... que eu adoro.....heheheheee........ Ah........não esqueçam de dar um grito tão OGRO quando levantarem o peso, que trema o chao da academia e todo mundo fique te olhando perplexo.....kakakakakkaaaa........... PS: vamos editar as assinaturas pra mostrar a força do Clan...... DEAD LIFT FANS e o # ............ Abraços !!!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Junho 12, 2009 às 15:17 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 15:17 Pois é, esse é um exercicio que comecei faze-lo a pouco tempo, me arrependo amargamente de não ter começado a faze-lo antes e ignorado um exercicio tão completo como esse, faz uns 2 meses que comecei fazer levantamento terra, estou pegando 110kg no total ainda, fazendo 3x8, mas logo começo aumentar esse peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Junho 12, 2009 às 15:47 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 15:47 Minhas costas são uma merda, ponto fraco acho que é costas... Acho que vou começar a faze-lo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mistake 9 Postado Junho 12, 2009 às 17:18 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 17:18 Nossaa! Sou super fã do levantamento, mas, na minha academia, instrutor non ecziste. Vou ver de começar a fazer só, devagarzinho, na smith... Depois entro para esse Clã!! Abraços. EDIT: DraggO, na sua assinatura, não seria "weight"? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Junho 12, 2009 às 21:21 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 21:21 É isso ai galera.nao precisa ter vergonha de falar que nao faz ou que faz com pouco peso porque começou agora. Pimeiro tem que aprimorar o movimento.se fizer cagada agora fode lombar ja era. Vira a Bunda pra parede e faz a parada direito.Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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