Lorran £¹™ 0 Postado Junho 12, 2009 às 02:21 Compartilhar Postado Junho 12, 2009 às 02:21 Café da manhã: omelete de atum(50gramas) com 4ovos e 200ml de leite. Pré-treino: 1batata doce e 50gramas de peito de frango. Pós-treino: 100gramas de peito de frango, 2ovos e meia batata doce. Almoço: arroz, feijão, salada com azeite e algum tipo de carne branca. Café da tarde: 200ml de leite, 2fatias de pão integral, 2fatias de queijo minas e 50gramas de atum. Janta: idem almoço. Ceia:1copo de leite e uma fruta Tenho 6meses de treino e nunca fiz dieta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora